TEST ( sorular alıntıdır)

*Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye ve daha aktif olmaya hazır ve istekli misiniz?
------Evet hazırım; şu anki halimden daha aktif olmaya da hazırım.....
*Haftada yarım kilo ile 1 kilo arası zayıflamaya yönelik mantıklı bir zayıflama beklentiniz var mı?
------Evet artık bunu da kabul ediyorum; haftada 0.5 kg vermeyi de kabul ediyorum önemli olan vermek, sağlıklı bir şekilde fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum,tamamiyle, acelem yok,sadece sonunda mutlu olmak ve OH ŞÜKÜR BAŞARDIM demek istiyorum!
*Yaşam koşullarınız (ev,araba ,işyeri) başarınıza destek olmaya mı, yoksa baltalamaya mı daha elverişli?
------ Kesinlikle destek olmaya elverişli....
*Zehir saçan bir dünyada beslenme planınız nedir?
------ Tüm o zehirlerden uzaklaşabildiğim kadar uzaklaşıp ,doğal olanları bünyeme  sokmak...sağlıklı bir şekilde beslenmek o çok cazip güzel gelen herşeyi ZEHİR MİKTARDA tatmak istioyrum ve hatta bir gün hiçbirisini bile hayatıma sokmadan yaşamak istiyorum...
*Kendinizle yaptığınız konuşmalar zayıflama çabalarınıza yardımcı oluyor mu, yoksa zararlı mı?
-------- Evet yardımcı oluyor.....
*Kendinizi mahrumiyet duygusu içinde değil, tatmin olmuş hissedecek şekilde sağlıklı beslenmeye hazır mısınız?
-------Evet hazırım...
*Duygusal açlıktan çok fiziksel açlığınızı gidermek için yemek üzerinde odaklanmaya hazır mısınız?
-------Evet hazırım....
*Duygularınızla baş etmek için bir şeyler yemenin dışında yöntemler geliştirmeyi istiyor musunuz?
-------Kesinlikle EVET!!!!!
*Zayıflama yolunda önünüze etkili hedefler koyuyor musunuz?
------Evet koyuyorum......Hedefimde toplamda 15 kg vermek var ama artık bunu 6 ayda filan başarmak gibi bir hedefim yok 1 sene içerisinde yapmak istiyorum kendimi yormadan kendime kızgın olmadan kendimi severek kendime saygı duyarak yapmak istiyorum....
*Kilonuzu, aktivitenizi ve harcadığınız gıdaları izleme altına almaya hazır mısınız?
--------Evet hazırım!
*Zayıflama başarısı için önünüzdeki engelleri geçmek için problem çözme becerilerinizi devreye sokmak istiyor musunuz?
--------Evet istiyorum...
*Düzenli hesap verdiğiniz bir diyetisyen, kişisel eğitmen ya da program var mı?
------- Diyetisyene ihtiyaç duymuyorum...... ama bir programım olacak...
*Kişisel destek ağınızı belirlediniz mi?
--------Sadece destek olacak kişiler var köstek olacaklar yok!!!!
*Hataların yaşam biçimi değiştirme sürecinin parçası olduğunu kabullendiniz mi; bunları düzeltmek için bir plan üzerinde çalışmaya niyetli misiniz?
-------Evet artık kabullendim..düzeltmek için çaba sarfetmeye hazırım!
*Diyet anlayışından kurtularak sağlık amaçlı alışveriş yapmaya ve pişirip yemeye başlamaya hazır mısınız?
--------Evet bunlar içinde hazırım sağlığım için ne yapmam gerekiyorsa acı çekmeye fedakarlık etmeye hazırım! zor olacak elbette ama hakkından geleceğim!