22 Eylül 2012 Cumartesi
neden yazmadım!
Bir kaç gündür yazmıyorum çünkü canım yazmak istemiyor.....Bir de diyetime mükemmel denecek şekilde uymadım yani bir eti canga kaçamagı yaptım ertesi gün iki adet biri metro diğeri browni olmak üzere 2 kaçamak yapınca kendime olan öfkem ve utancım bana bloguma ugrayıp da yazı yazmadı açıkcası....
Ama bu arada yaptığım yanlışlara rağmen bir de yaptığım tek doğru sanırım sporumu bırakmamış olmamdı...Ve bugün sabah bakalım 200 gr daha vermiş miyim diye çıktım tartımın üstüne bir de ne göreyim 62.5 im .....ama bir şey daha var geçen gün üzüntümden hiçbir şey yemedim....yiyemedim...yemek istemedim sadece boyuna ağladım sonrada sabah onca aptallıgıma kızdım çünkü kalktığımda gözlerim şişmiş ve kıpkırmızıydı......Nedenini şimdilik yazmayacağım....hatta hiç yazmayacağım...çünkü inşaallah güzel rabbimin benim de isteklerimi yapabilmem için açacagı kapılar vardır....
Kalktım evimi sildim süpürdüm....mutluyum, huzurluyum.....İçimde sadece bir hüzün var onu da allahıma havale ediyorum o nasılsa içimdeki hüznü geçirir........
Ama bu arada yaptığım yanlışlara rağmen bir de yaptığım tek doğru sanırım sporumu bırakmamış olmamdı...Ve bugün sabah bakalım 200 gr daha vermiş miyim diye çıktım tartımın üstüne bir de ne göreyim 62.5 im .....ama bir şey daha var geçen gün üzüntümden hiçbir şey yemedim....yiyemedim...yemek istemedim sadece boyuna ağladım sonrada sabah onca aptallıgıma kızdım çünkü kalktığımda gözlerim şişmiş ve kıpkırmızıydı......Nedenini şimdilik yazmayacağım....hatta hiç yazmayacağım...çünkü inşaallah güzel rabbimin benim de isteklerimi yapabilmem için açacagı kapılar vardır....
Kalktım evimi sildim süpürdüm....mutluyum, huzurluyum.....İçimde sadece bir hüzün var onu da allahıma havale ediyorum o nasılsa içimdeki hüznü geçirir........
17 Eylül 2012 Pazartesi
hedefler....
İlk hedef bayramda 59.7 yi görmek bunun için çok çalışmam gerekiyor...tamamdır biliyorum o zaman şöyle bir plan yapalım...
*Bayrama ne kadar var?
- Bayrama tam 5 hafta var... yani tam tamına 34-35 gün var....
*Peki bu kadar gün de kaç kilo verebilirim?
-Normal şartlarda diyelim ki haftada 1 kilo versem 5 haftada 5 kilo yapar ama sekteye ugradıgını düşünürsek hedefim aslında haftada 600-700 gr vermek... yani her hafta 1 kilo vermek değil artık öyle bir anda gitsin düşüncelerine sahip değilim sadece, bu kiloalrımın tamamından kurtulmak için yapmam gerekenleri yapacagım...hayatımdan çıkartmam gereken şeyler var bir süreliğine onları çıkartmalıyım ama eger canım çok çekerse abartmadan yemeliyim oturup 1 paket eti canga yemek yerine 1 kare bitter yiyebilirim ve bu bana zevk verir...
sporumu hiç bırakmadan yapmalıyım en azındna haftada 4 kere yapmalıyım 1 saat...
ekmegi sadece sabahları yemeliyim eger öglen canım makarna isterse sabah ekmegimden feragat etmeliyim
bol su içmeliyim,
elimden geldiğince yeşil çayımı ihmal etmemeliyim
meyvemi mutlaka yemeliyim peynirimi de abartmadan tüketmeliiym çünkü diyet yapmak bir beslenme biçimine yeni boyut kazandırmaktır... ömür boyu alışkanlık yeme alışkanlıgı kazanamktır ama sağlıklı olanını... hiç kızartma yemezsem ömür boyunca yememey söz verebilecke miyim? hayır seviyorum çünkü ama ayda 1 kere 2 kere yiyebilirim abartmadan tabiki de...
şimdilik hedefim 5 hafta boyunca 700 gr verirsem bayram gübü tartıda göreceğim rakam -3.5 kilo olur kiş bu da 60.2'ye tekabül eder bu da benim için kötü bir sonuç değildir :)))ondan sonraki hedefim elbette ki 2 hafta için de 59 u görmek olacak ve ocak ayına 57 ile giriş yapmak beni hiç olmadıgım kadar memnun edecek :)))
*Bayrama ne kadar var?
- Bayrama tam 5 hafta var... yani tam tamına 34-35 gün var....
*Peki bu kadar gün de kaç kilo verebilirim?
-Normal şartlarda diyelim ki haftada 1 kilo versem 5 haftada 5 kilo yapar ama sekteye ugradıgını düşünürsek hedefim aslında haftada 600-700 gr vermek... yani her hafta 1 kilo vermek değil artık öyle bir anda gitsin düşüncelerine sahip değilim sadece, bu kiloalrımın tamamından kurtulmak için yapmam gerekenleri yapacagım...hayatımdan çıkartmam gereken şeyler var bir süreliğine onları çıkartmalıyım ama eger canım çok çekerse abartmadan yemeliyim oturup 1 paket eti canga yemek yerine 1 kare bitter yiyebilirim ve bu bana zevk verir...
sporumu hiç bırakmadan yapmalıyım en azındna haftada 4 kere yapmalıyım 1 saat...
ekmegi sadece sabahları yemeliyim eger öglen canım makarna isterse sabah ekmegimden feragat etmeliyim
bol su içmeliyim,
elimden geldiğince yeşil çayımı ihmal etmemeliyim
meyvemi mutlaka yemeliyim peynirimi de abartmadan tüketmeliiym çünkü diyet yapmak bir beslenme biçimine yeni boyut kazandırmaktır... ömür boyu alışkanlık yeme alışkanlıgı kazanamktır ama sağlıklı olanını... hiç kızartma yemezsem ömür boyunca yememey söz verebilecke miyim? hayır seviyorum çünkü ama ayda 1 kere 2 kere yiyebilirim abartmadan tabiki de...
şimdilik hedefim 5 hafta boyunca 700 gr verirsem bayram gübü tartıda göreceğim rakam -3.5 kilo olur kiş bu da 60.2'ye tekabül eder bu da benim için kötü bir sonuç değildir :)))ondan sonraki hedefim elbette ki 2 hafta için de 59 u görmek olacak ve ocak ayına 57 ile giriş yapmak beni hiç olmadıgım kadar memnun edecek :)))
16 Eylül 2012 Pazar
HAFTANIN DEĞERLENDİRMESİ
Bu hafta benim için aslında yorucu bir başlangıc oldu umutsuz olduğumu söyleyemem ancak, korkularım vardı, bu gerçek.... Daha önce de diyet denemelerim oldu hedeflerimi bıkmayayım sıkılmayayım diye küçük tutmaya başlamıştım... Bu diyete başlayana kadar aslında hep bir arayış içerisindeydim..... Bir türlü başlasam mı aman sonra başlarım diye diyee sonunda bu hafta başında birden ne olduysa oldu ve ben allahın izniyle başladım haftada 0.500 gr vereyim diyerekden kendimi hazırladım...Çünkü artık uzunca bir süreç sonunda
fazlalıklarımdan kurtulmaya karar vermiştim.... 1 sene gibi hala daha da öyle bundan vazgeçmiş değilim.....İnsanoğlu sabretmesini bilse belki de her istediği şeye sahip olabilecek... Çünkü başarılar bir süreç ile gelir insana.***.....ne demişler sabır acıdır ama meyvesi tatlıdır.....***
Sonunda bazı şeyleri kabul etmeyi başardım galiba.....Sonuçlar hemen gelsin istiyorum.. ama öyle bir şey yok...hiçbir zayıflayan kişi bir anda sonuç almadı ama yılmadan bıkmadan çalıştı ...bu hafta ben de öyle yaptım....bıkmadan yılmadan çalıştım ve zaferim 2 kg olarak döndü bana ...şimdi kurban bayramına kadar kaç kg olacagımı merak ediyorum..umarım 59 u görürüm... çünkü bunu çok ama çok istiyorum....
gelelim bu hafta neler yaptım...işe öncelikle kaçamak yapmamaya söz vererek başladım kolay olmadı... şahsen ama gercekten hiç çikolata yemedim bakalım 21 gün boyunca çikolata yememeye çalışacağım ve inşaallah başarılı da olacağım...sonra ekmeği sabahları tükettim eskiden peyniri çok ama çok yerdim şimdisadece 1 dilim yiyorum hesaplıyorum kabaca 2 yemek kaşıgına denk gelsin diye bol yeşillik yemeye özen gösteriyorum salatalarıma yag koymuyorum yemeklerimi kendi suyuyla pişmiş halde yiyorum ya da domates ile pişmiş halde yiyorum... saatlerime özen gösteriyorum...ara öğünlerime özen gösteriyorum meyve yemeye çalışıyorum ve en son saat 7 de yemegimi yiyip sonra sadece yeşil çay ya da süt içip elma mı yiyorum.....bir de sporumu mutlaka yapmaya çalışıyorum önemli olan bunda istikrar sağlamak şu an başarıyorum bunun için azimliyim çünkü çalışmadan akzanılmayacağını anladım artık.... ve sanırım bir de kendimi zayıf görmeyi gercekten istiyorum :)))
şimdilik bu kadar..... bakalım diğer pazar ne olacak ...... bu arada bol bol su içmeye çalışıyorum :)))
fazlalıklarımdan kurtulmaya karar vermiştim.... 1 sene gibi hala daha da öyle bundan vazgeçmiş değilim.....İnsanoğlu sabretmesini bilse belki de her istediği şeye sahip olabilecek... Çünkü başarılar bir süreç ile gelir insana.***.....ne demişler sabır acıdır ama meyvesi tatlıdır.....***
Sonunda bazı şeyleri kabul etmeyi başardım galiba.....Sonuçlar hemen gelsin istiyorum.. ama öyle bir şey yok...hiçbir zayıflayan kişi bir anda sonuç almadı ama yılmadan bıkmadan çalıştı ...bu hafta ben de öyle yaptım....bıkmadan yılmadan çalıştım ve zaferim 2 kg olarak döndü bana ...şimdi kurban bayramına kadar kaç kg olacagımı merak ediyorum..umarım 59 u görürüm... çünkü bunu çok ama çok istiyorum....
gelelim bu hafta neler yaptım...işe öncelikle kaçamak yapmamaya söz vererek başladım kolay olmadı... şahsen ama gercekten hiç çikolata yemedim bakalım 21 gün boyunca çikolata yememeye çalışacağım ve inşaallah başarılı da olacağım...sonra ekmeği sabahları tükettim eskiden peyniri çok ama çok yerdim şimdisadece 1 dilim yiyorum hesaplıyorum kabaca 2 yemek kaşıgına denk gelsin diye bol yeşillik yemeye özen gösteriyorum salatalarıma yag koymuyorum yemeklerimi kendi suyuyla pişmiş halde yiyorum ya da domates ile pişmiş halde yiyorum... saatlerime özen gösteriyorum...ara öğünlerime özen gösteriyorum meyve yemeye çalışıyorum ve en son saat 7 de yemegimi yiyip sonra sadece yeşil çay ya da süt içip elma mı yiyorum.....bir de sporumu mutlaka yapmaya çalışıyorum önemli olan bunda istikrar sağlamak şu an başarıyorum bunun için azimliyim çünkü çalışmadan akzanılmayacağını anladım artık.... ve sanırım bir de kendimi zayıf görmeyi gercekten istiyorum :)))
şimdilik bu kadar..... bakalım diğer pazar ne olacak ...... bu arada bol bol su içmeye çalışıyorum :)))
BAŞARILI İNSANLARIN ORTAK ÖZELLİKLERİ
“Vazgeç” diyenlere kulak asmayın. Çünkü onlar öyle yaptı..
Marilyn Monroe
Mutsuz ve yalnız geçen bir çocukluktan sonra ilk gençlik yıllarında başvurduğu modellik ajansları kendisinden model değil olsa olsa sekreter olacağını söylediler. Oysa kulaklarını tıkadı ve inatla ilerledi. Belki yine mutlu olamadı ve genç yaşta hayata veda etti ama kendisine burun kıvıranlara inat bugün hâlâ unutulmaz ve eşsiz bir sinema yıldızı olarak parlamaya devam ediyor.
Soichiro Honda
Milyar dolarlık şirket Honda, üst üste gelen başarısızlıklar sonrasında kendi şansını yaratarak zirveye ulaşanlardan. Soichiro Honda, okul yıllarında küçük atölyesinde geliştirdiği piston ringlerini Toyota’ya sunmuştu. Ancak bunların Toyota standartlarına uymadığı söylenip kendisine kapı gösterilince işsiz kalan Honda daha da hırslandı. Çevresindekiler kendisine gülüp tasarımlarının çok saçma olduğunu söyleseler de o asla umudunu yitirmedi. Evinde scooter üretmeye başlayarak Honda’nın tohumlarını attı ve kendi işinin patronu olmayı seçti.
Harland David Sanders
Bugün dünyanın her yerinde mağazası olan, nefis kızarmış tavuğun adresi Kentucky Fried Chicken’ın kurucusu Sanders, başlangıçta ürününü satma konusunda tam anlamıyla çuvallamıştı. Meşhur ama gizli tavuk formülü nihayet bir restoran tarafından kabul edilinceye dek tam 1,009 kez reddedilmişti. Evet, yanlış duymadınız. Sayması bile zor!
The Beatles
Dağılmalarının üzerinden yıllar geçse de bu grup bitmeyen bir popülarite ve büyüye sahip. Bunu kim inkar edebilir? İlk albümlerini yaptıkları sırada başvurdukları yapım şirketi aynen şöyle demişti: “Müziklerini beğenmedik, gitar tekniği olması gerektiği gibi değil!” Ancak dünyanın geri kalanı onlarla aynı fikirde değildi.
Robert Goddard
Roketlerin babası olarak anılan ünlü fizikçi Robert Goddard kontrollü sıvı yakıtlı roketlerin öncülerinden. Dünyanın ilk sıvı yakıtlı roketini 6 Mart 1926′da geliştirdi. O zamanlar roketle uzay seyahati bir hayalden ibaretti. Zamanın ötesinde düşünen ve çağdaşları tarafından anlaşılamayan Goddard’dan bugün saygıyla söz ediliyor. Ancak hayatı boyunca çalışmaları bilim adamları tarafından reddedilerek saçma ve hayat geçirilmesi imkansız olarak değerlendirilmişti.
Robert Sternberg
Psikoloji biliminin önemli isimlerinden Robert Sternberg, Yale Üniversitesi’ndeki ilk dersinde “C” almıştı. Ona bu notu veren psikoloji hocasından bir de şu sözleri işitmişti: “Psikolojide zaten meşhur bir Sternberg var, bir taneye daha hiç gerek yok.” Ancak o, hocasını ters köşeye yatırdı ve üniversiteden yüksek onur derecesiyle mezun oldu. Zekayı yeniden tanımlayarak triarşik zeka kuramını geliştirdi. Pek çok üniversite kürsüsünde ders vermeye devam ediyor. Ayrıca Amerikan Psikloji Derneği’nin de başkanı.
Stephen King
İlk korku romanı Carrie, 30 yayınevi tarafından geri çevrilmişti. Sonunda pes edip kitap taslağını çöpe attı. Çok şükür ki eşi taslağı çöpten aldı ve kocasını son bir kez daha denemesi için cesaretlendirdi. Ve biz, muhteşem korku romanlarının best-seller yazarı Stephen King’i kazanmış olduk. Teşekkürler Bayan King!
Jeanne Moreau
Fransız aktris, film endüstrisine ilk girdiği yıllarda bir yönetmen kendisine sinema için yeterince güzel olmadığını ve bu işi bırakmasını söylemişti. Ancak Moreau, ona kulak asmadı. İyi ki öyle yapmış; çünkü oynadığı 100’den fazla filmden pek çok ödülün kazandı.
Kaynak: Genç Gelişim
(
Marilyn Monroe
Mutsuz ve yalnız geçen bir çocukluktan sonra ilk gençlik yıllarında başvurduğu modellik ajansları kendisinden model değil olsa olsa sekreter olacağını söylediler. Oysa kulaklarını tıkadı ve inatla ilerledi. Belki yine mutlu olamadı ve genç yaşta hayata veda etti ama kendisine burun kıvıranlara inat bugün hâlâ unutulmaz ve eşsiz bir sinema yıldızı olarak parlamaya devam ediyor.
Soichiro Honda
Milyar dolarlık şirket Honda, üst üste gelen başarısızlıklar sonrasında kendi şansını yaratarak zirveye ulaşanlardan. Soichiro Honda, okul yıllarında küçük atölyesinde geliştirdiği piston ringlerini Toyota’ya sunmuştu. Ancak bunların Toyota standartlarına uymadığı söylenip kendisine kapı gösterilince işsiz kalan Honda daha da hırslandı. Çevresindekiler kendisine gülüp tasarımlarının çok saçma olduğunu söyleseler de o asla umudunu yitirmedi. Evinde scooter üretmeye başlayarak Honda’nın tohumlarını attı ve kendi işinin patronu olmayı seçti.
Harland David Sanders
Bugün dünyanın her yerinde mağazası olan, nefis kızarmış tavuğun adresi Kentucky Fried Chicken’ın kurucusu Sanders, başlangıçta ürününü satma konusunda tam anlamıyla çuvallamıştı. Meşhur ama gizli tavuk formülü nihayet bir restoran tarafından kabul edilinceye dek tam 1,009 kez reddedilmişti. Evet, yanlış duymadınız. Sayması bile zor!
The Beatles
Dağılmalarının üzerinden yıllar geçse de bu grup bitmeyen bir popülarite ve büyüye sahip. Bunu kim inkar edebilir? İlk albümlerini yaptıkları sırada başvurdukları yapım şirketi aynen şöyle demişti: “Müziklerini beğenmedik, gitar tekniği olması gerektiği gibi değil!” Ancak dünyanın geri kalanı onlarla aynı fikirde değildi.
Robert Goddard
Roketlerin babası olarak anılan ünlü fizikçi Robert Goddard kontrollü sıvı yakıtlı roketlerin öncülerinden. Dünyanın ilk sıvı yakıtlı roketini 6 Mart 1926′da geliştirdi. O zamanlar roketle uzay seyahati bir hayalden ibaretti. Zamanın ötesinde düşünen ve çağdaşları tarafından anlaşılamayan Goddard’dan bugün saygıyla söz ediliyor. Ancak hayatı boyunca çalışmaları bilim adamları tarafından reddedilerek saçma ve hayat geçirilmesi imkansız olarak değerlendirilmişti.
Robert Sternberg
Psikoloji biliminin önemli isimlerinden Robert Sternberg, Yale Üniversitesi’ndeki ilk dersinde “C” almıştı. Ona bu notu veren psikoloji hocasından bir de şu sözleri işitmişti: “Psikolojide zaten meşhur bir Sternberg var, bir taneye daha hiç gerek yok.” Ancak o, hocasını ters köşeye yatırdı ve üniversiteden yüksek onur derecesiyle mezun oldu. Zekayı yeniden tanımlayarak triarşik zeka kuramını geliştirdi. Pek çok üniversite kürsüsünde ders vermeye devam ediyor. Ayrıca Amerikan Psikloji Derneği’nin de başkanı.
Stephen King
İlk korku romanı Carrie, 30 yayınevi tarafından geri çevrilmişti. Sonunda pes edip kitap taslağını çöpe attı. Çok şükür ki eşi taslağı çöpten aldı ve kocasını son bir kez daha denemesi için cesaretlendirdi. Ve biz, muhteşem korku romanlarının best-seller yazarı Stephen King’i kazanmış olduk. Teşekkürler Bayan King!
Jeanne Moreau
Fransız aktris, film endüstrisine ilk girdiği yıllarda bir yönetmen kendisine sinema için yeterince güzel olmadığını ve bu işi bırakmasını söylemişti. Ancak Moreau, ona kulak asmadı. İyi ki öyle yapmış; çünkü oynadığı 100’den fazla filmden pek çok ödülün kazandı.
Kaynak: Genç Gelişim
(
ve bugün....
Bugün sabah çok mutlu bir şekilde güne başladım....Çünkü tartım beni 100 gr daha eksik gösterdi.... tabiki daha sonra da kahvaltı hazırlıkları başladı kahvaltıda beyaz peynirli tost yaptım kendime ve 4 dilim ince sucuk yedim 2 bardak çay içtim
ara 1 fincan kahve -2 tahta bisküvi-1şeftali
öglen 1 tabak mercimek çorbası
ara yarım muz 1 adet light limonlu bisküvi
akşam 1 derisiz haşlama but- 3 küçük bulgurlu +pirinçli dolma+ bol limonlu salata
spor olarak 48 dakika leslie sansone ile 3.5 mil e denk geliyor yürüme
şimdi bir yeşil elma + yeşil çay
ara 1 fincan kahve -2 tahta bisküvi-1şeftali
öglen 1 tabak mercimek çorbası
ara yarım muz 1 adet light limonlu bisküvi
akşam 1 derisiz haşlama but- 3 küçük bulgurlu +pirinçli dolma+ bol limonlu salata
spor olarak 48 dakika leslie sansone ile 3.5 mil e denk geliyor yürüme
şimdi bir yeşil elma + yeşil çay
GÜZEL BİR PAZAR...
Bugün sabah uyandım ve ilk iş olarak tartıldım :)) ve bugün itibariyle bir haftada 2 kilo vermiş oldum....O yüzden bu pazar en güzel pazarlardan biri benim için ....
bu haftanın değerlendirmesini daha sonra yapacağım... :)))
bu haftanın değerlendirmesini daha sonra yapacağım... :)))
15 Eylül 2012 Cumartesi
GECİKMİŞ DÜN'E ...
Gün biteli çok oldu.. yeni gün başlayalı 51 dakika olmuş... yazıyı yazmaya geç kalmışım :)))
Neyse; bugün sabah kalkıp ilk önce tiroid ilacımı içtim üzerinden gecen yarım saat sonrası da sirkeli ballı suyumu içtim başladım kahvaltı hazırlamaya :)) herkese tost yaptım tabiki kendime de ...ama onlara kaşarlı ketcaplı yaparken kendime beyaz yarım yaglı peynir ile kendi yaptıgım biberli domatesli sostan ..afiyetle de yedik ....
arada bir adet şeftali yedim ve kahve içtim
öglen haşlanmış makarna bol yogurtlu acı pul biberli az yagda sogan kavurdum üstüne döktüm....
tekrar ara yapıp yapmadıgımı hatırlamıyorum maalesef.... ama önce tabagıma yine makarna koydum sonra 3-5 çatal aldım dedim sen delirdin mi nasıl yaparsın böyle bir şeyi döktüm makarnayı ve hemen müslimi yedim 2 bebe bisküvili pişmanım :(((
sonra ardından yeşil çay içtim ......
spor olarak da bugün öglen 25 dakika boyunca koştum biraz önce de bacak egzersizleri yaptım yarın yürüyecegim ve yine o egzersizleri yapacagım :))
Neyse; bugün sabah kalkıp ilk önce tiroid ilacımı içtim üzerinden gecen yarım saat sonrası da sirkeli ballı suyumu içtim başladım kahvaltı hazırlamaya :)) herkese tost yaptım tabiki kendime de ...ama onlara kaşarlı ketcaplı yaparken kendime beyaz yarım yaglı peynir ile kendi yaptıgım biberli domatesli sostan ..afiyetle de yedik ....
arada bir adet şeftali yedim ve kahve içtim
öglen haşlanmış makarna bol yogurtlu acı pul biberli az yagda sogan kavurdum üstüne döktüm....
tekrar ara yapıp yapmadıgımı hatırlamıyorum maalesef.... ama önce tabagıma yine makarna koydum sonra 3-5 çatal aldım dedim sen delirdin mi nasıl yaparsın böyle bir şeyi döktüm makarnayı ve hemen müslimi yedim 2 bebe bisküvili pişmanım :(((
sonra ardından yeşil çay içtim ......
spor olarak da bugün öglen 25 dakika boyunca koştum biraz önce de bacak egzersizleri yaptım yarın yürüyecegim ve yine o egzersizleri yapacagım :))
14 Eylül 2012 Cuma
Başarana kadar sebat edeceğim.
Hayatın ödülleri seyahatlerin başında değil, sonundadır. Hedefime ulaşmak için kaç adım gerektiğini bilemem. Belki bininci adımda da başarısızlığa göğüs gereceğim ama başarı, yolun bir sonraki kavşağında olabilir. Köşeyi dönmeden önce, başarının ne kadar yakın olduğunu hiçbir zaman bilemem.
Her zaman yeni bir adım atacağım. Yararı olmazsa, başka bir adım, sonra bir başka adım daha atacağım. Gerçekten adım adım ilerlemek, hiç de zor değildir.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Bundan böyle her günkü çabamı, koca bir meşe ağacına sapladığım tek bir kılıç darbesi olarak göreceğim. Tek bir darbe gövdeyi titretmez bile, ikincisi ve üçüncüsü de. Darbeler kendi başına önemsiz, sonuç getirmez gibi görünebilir. Ancak en sonunda, çelimsiz bir darbe ile meşe ağacı devrilebilir. Bugünkü çabalarım bunun içindir.
Dağları yıkayan bir yağmur damlası, kaplanı hırsla yiyip bitiren böcek, yeryüzünü aydınlatan yıldız, piramidi inşa eden köle gibi olacağım. Kalemi taş üstüne taş koyarak inşa edeceğim. Biliyorum ki, sebatla tekrar edilen küçük çabalar, her girişimi tamamlayabilir.
(kişiselgelişimveolumlamalar)
huzur...
Bugün de huzurluyum... Çünkü kaçamak yapmadım ve diyetime sadık kaldım... biraz önce sütlü kahvemi içtim şimdi de yeşil elma mı yiyorum.... bir de unutmadan ; 45 dakikalık sporumu da yaptım .... :))) eger sporumu yapamamış olsaydım gercekten yarım huzurlu hissedecektim kendimi.... yalnız bazı şeylere karar vermem lazım hergün spor yapmak ne kadar dogru...
bakalım araştıralım dogrusunu yapalım çünkü sonuçda ben bir sporcu değilim...zayıflamaya çalışıyorum bu yüzden dogru yapmalıyım acaba diyorum mesela 1 gün 45 dakikalık spor yapsam ertesi gün de 30 dakikalık yapsam ya da haftaiçi spor yapıp hafta sonları yapmasam neyse danışalım arkadaşlarımıza :))
bakalım araştıralım dogrusunu yapalım çünkü sonuçda ben bir sporcu değilim...zayıflamaya çalışıyorum bu yüzden dogru yapmalıyım acaba diyorum mesela 1 gün 45 dakikalık spor yapsam ertesi gün de 30 dakikalık yapsam ya da haftaiçi spor yapıp hafta sonları yapmasam neyse danışalım arkadaşlarımıza :))
neden olmasın
İnsanoğlu her zaman istediklerini yapabilme gücüne sahiptir sanırım...Çünkü ALLAH insana güç-kuvvet - irade -akıl vermiş.... sadece iste demiş...hatta vermek istemeseydi istemeyi de vermezdi diye bir hadis bile var...Şu günlerde içime sadece şu doğuyor ; evet diyorum kendime sen bunu bu sefer başaracaksın..yapacaksın çünkü sen ALLAH dan bir yol istedin o da sana o yolu verdi....
Senin karşına senin gibi insülin direncine sahip ama sen gibi olmayan iradesi kuvvetli olan birini karşına çıkardı ...ALLAH senin zayıflamanı istediği için sana soya-sosunun sayfasını açtırdı ki o bu sayfayı açalı aylar olmuş...7 ay önce çıkarsaydı karsına belki de sen bu kadar iradeli istekli olmayacaktın ve başlayıp sonra bitirecektin... bu da olmadı diyecektin...hep merak ettiğin şeyleri sonunda ögrendin.... yeni yollar denenmeli bulunmalı bunu öğrendin... sonuclarını elbetteki alacaksın.... sen yeter ki pes etme.....
Senin karşına senin gibi insülin direncine sahip ama sen gibi olmayan iradesi kuvvetli olan birini karşına çıkardı ...ALLAH senin zayıflamanı istediği için sana soya-sosunun sayfasını açtırdı ki o bu sayfayı açalı aylar olmuş...7 ay önce çıkarsaydı karsına belki de sen bu kadar iradeli istekli olmayacaktın ve başlayıp sonra bitirecektin... bu da olmadı diyecektin...hep merak ettiğin şeyleri sonunda ögrendin.... yeni yollar denenmeli bulunmalı bunu öğrendin... sonuclarını elbetteki alacaksın.... sen yeter ki pes etme.....
sabah bir mutluluk
ile bir heyecan ile dogru banyoya gittim ve hemen tartıldım bir de ne göreyim 200 gram daha vermişim bu çok ama çok güzel bir şey su an ki hedefim 59.9 u bayrama kadar görmek bir göreyim hemen ölmüşleirmizin ruhlarına 2 yasin-i şerif okuyacağım inşaallah aminnnn
10/09/2012 = 65.7
12/09/2012 = 64.0
14/09/2012 = 63.8
16/09/2012 = 63.7
18/09/2012 = 63.4
20/09/2012 = 63.5
21/09/2012 = 63.4
22/09/2012 = 62.5
10/09/2012 = 65.7
12/09/2012 = 64.0
14/09/2012 = 63.8
16/09/2012 = 63.7
18/09/2012 = 63.4
20/09/2012 = 63.5
21/09/2012 = 63.4
13 Eylül 2012 Perşembe
bugün
Bugün de bitmek üzere dakikalar sonra yepyeni bir gün başlıyor kimine umut olacak kiminin acısı biraz daha katlanarak büyüyecek... ALLAH'ım hepimize hayırlı yazılar yazmış olsun inşaallah aminnn....
Bugün uzun süredir görmediğim bir arkadaşımı gördüm çok sevdiğim bir arkadaşımı ...onu görmek beni çok mutlu etti.... gittik oturduk kahve içtik.... herşey gayet güzeldi aslında bugünü de hiç kaçamaksız geçirdim diyebilirim ...çünkü bunun için elimden geleni yapıyorum mesela yarın sabah için tartımdan çok ama çok umutluyum bu sefer biliyorum ki allahın izniyle başaracagım çünkü bu sefer gercekten başarmayı çok ama çok istiyorum...
Kimselere bakmadan yoluma devam etmek istiyorum......
Bu arada 47 dakika 13 saniye de leslie sansone ile yürüdüm :))) 4 mili inşaallah tamamalayacagım sonra uzun bir süre 4 mil olarak devam ederim ve sonra 5 mile başlarım :)))
biraz önce tarcınlı sütümü de içtim :)
Bugün uzun süredir görmediğim bir arkadaşımı gördüm çok sevdiğim bir arkadaşımı ...onu görmek beni çok mutlu etti.... gittik oturduk kahve içtik.... herşey gayet güzeldi aslında bugünü de hiç kaçamaksız geçirdim diyebilirim ...çünkü bunun için elimden geleni yapıyorum mesela yarın sabah için tartımdan çok ama çok umutluyum bu sefer biliyorum ki allahın izniyle başaracagım çünkü bu sefer gercekten başarmayı çok ama çok istiyorum...
Kimselere bakmadan yoluma devam etmek istiyorum......
Bu arada 47 dakika 13 saniye de leslie sansone ile yürüdüm :))) 4 mili inşaallah tamamalayacagım sonra uzun bir süre 4 mil olarak devam ederim ve sonra 5 mile başlarım :)))
biraz önce tarcınlı sütümü de içtim :)
aslında gün güzel başlamıştı...
ama maalesef bir bakkal yüzünden bozuldu....Bunu çok kafama takmak istemem açıkcası ancak bazı insanalr gercekten çok ama çok densiz ...insan gaf yapar ama bu kadar büyük saçma sapan gaflar yapmaz karsındaki bayana kalkıp da ; 50 yaşında kaıdn muamelesi yapmaz insan önce bir döner aynaya bakar da o paçöz saçlarını düzeltir...... sonra karsısındaki kadına 18 yaşındaki kıza ve yanındaki 4 yaşındaki kıza bakarak sizin iki kızınız varmış küçüğünüz çok tatlı onu bana verin der..... yahu bir şey söylemeyeyim diyorum ama ...lütfen dangalak olmayınnnn...
ama bugün bana ders oldu....... bana bir kez daha YEMİNİMİ hatırlattı........
ama bugün bana ders oldu....... bana bir kez daha YEMİNİMİ hatırlattı........
12 Eylül 2012 Çarşamba
bugün de bitti...
Bugün de biteli baya oldu :)) 37 dakikacık kadar :) .... Bugünüm de güzel geçti üstelik sporumu da yaptıgım için içimde garip bir heyecan ve huzur var.... sanki evet oluyor işte böyle diyor içimdeki çocuk...
İçimdeki çocuk zayıf olmayı öylesine çok istiyor ki..... sadece bunun ile ilgili şeyler düşünüyor... her yanı böyle resmen...
neyse gelelim bugün neler yediğime...
sabah : dere otu- maydanoz- roka- salata- domatesi dogradım güzelcene ve ekmegin üstüne kendi yaptıgım domatesli kırmızı biberli sosumdan süredüm altıda pınar beyaz sürme peynirden sürüp yedim çay yapmadım canım istemedi.... ayrıca da haşlanmış bir yumurta ile kahvaltımı tamamladım
ara: 4 tahta bisküvilerden yedim 1 fincan kahve içtim
öglen 4 kaşık pilav ve yanında da susuz taze fasulye yogurt yedim
ara maalesef öyle geç kaldım ki sanırım arada bir şey yemedim ya da erik yedim gibi hatırlıyorum emin değilim
sonra kalktım37,5 dakika leslie sansone ile yurudum .))
akşam yemeğim ise yarım kase domates çorbası ile tavuk göğüs domates sövüş yaptım yedimmm
yeşil çayımı içtim 1 erik daha yedim biraz önce de tarcınlı sütümü içtim :))
tadı gayet güzeldi şimdi gidip ballı-sirkeli- suyumu yapıp içecegim ve sonra cuppp yatağa :)))
İçimdeki çocuk zayıf olmayı öylesine çok istiyor ki..... sadece bunun ile ilgili şeyler düşünüyor... her yanı böyle resmen...
neyse gelelim bugün neler yediğime...
sabah : dere otu- maydanoz- roka- salata- domatesi dogradım güzelcene ve ekmegin üstüne kendi yaptıgım domatesli kırmızı biberli sosumdan süredüm altıda pınar beyaz sürme peynirden sürüp yedim çay yapmadım canım istemedi.... ayrıca da haşlanmış bir yumurta ile kahvaltımı tamamladım
ara: 4 tahta bisküvilerden yedim 1 fincan kahve içtim
öglen 4 kaşık pilav ve yanında da susuz taze fasulye yogurt yedim
ara maalesef öyle geç kaldım ki sanırım arada bir şey yemedim ya da erik yedim gibi hatırlıyorum emin değilim
sonra kalktım37,5 dakika leslie sansone ile yurudum .))
akşam yemeğim ise yarım kase domates çorbası ile tavuk göğüs domates sövüş yaptım yedimmm
yeşil çayımı içtim 1 erik daha yedim biraz önce de tarcınlı sütümü içtim :))
tadı gayet güzeldi şimdi gidip ballı-sirkeli- suyumu yapıp içecegim ve sonra cuppp yatağa :)))
ÇABALAMAK
İnsanın bir şeyler istemesi bu dünya hayatı için çok normal bir şey.... herkes bir şeyler istiyor... elbetteki ben de istiyorum...bunları isterken de bazı sonuçlara katlanmak gerekiyor....yani bir bedel ödemek gerekiyor...herşeyin bir bedeli vardır sözü bundan var galiba... mesela üniversite sınavını kazanmanın bedeli pek çok şeyden feragat etmektir. nedir onlar ? mesela bir öğrenci dışarıda top koşturmayı çok ister.... ama önünde hayatı için büyük önem taşıyan bir sınav da vardır....ya da bilgisayarda oyun oynamak ister , ya da dışarda cafe ye gidip arkadaşlarıyla eglenceli saatler geçirmek ister... ama önündeki sınav maalesef ki bunları yapmak için engeldir.... seçimlerimiz vardır hayatta...bazen gercekten sectikleirmiz bizim hatalarımız mutlulugumuz ve mutsuzluklarımız oluyor.... her zaman istediğimiz şeyleri yaparsak istemediğimiz şeylerle karşılasabiliriz.. o sınavın kazanılması için tek seçenek ÇALIŞMAKTIR.....çalışmazsak olmaz maalesef... elbetteki kafelere gitmeyelim mi gidelim bilgisayarda oynamalayalım mı oynayalım ama sınırlandırarak ...... sonuçda sınavı kazanmanın tek bir yolu vardır o da çalışmak çok çalışmaktır..... zaten kazanınca her yapmak istdiğin şeyi yine yaparsın...
Kilo verme konusunda da bedeller vardır...Kilo vermek istiyorsan yapman gerekenleri yapacaksın nedir onlar?
* Yediklerini azaltmak
* egzersiz yapmak
* disiplinli olmak
*gercekten sağlıklı beslenmeyi ögrenmek adına bir şeyler yapmak cabalamak
*inanmak..
[ ama kime inanmak en çok kendine inanmak]
*toptan yeme alışkanlığını ve hayatındaki en zararlı olan şeyleri çıkarmak elbetteki birden olmaz olmuyor da zaten ama zaman içerisinde yapabiliyorsun.... vs...
Kısacası bedel ödeyeceksin önce acı çekeceksin fedekarlık yapacaksın ve sonunda başarı elbetteki senin olacak...... kurallar böyle başarılı olmak için her ne olursa olsun iradeli olup çok çalışacaksın...
SANIRIM OLACAK...
Sanırım olacak.... bu sabah tartıldıgımda tam tamına 1700 gr vermişim şükürle rolsun rabbime allahım sen herkese nasip et bizlere yardım et yarabbim yapmak istedikleirmizi yapabilme gücü kuvveti ver! amin
BAŞARANA KADAR DEVAM EDECEĞİM!
Başarana kadar sebat edeceğim. Arenada dövüşecek boğalar belli bir şekilde sınanırlar. Her biri güreş meydanına getirilir ve üzerlerine mızrak batıran pikadorlara saldırmalarına izin verilir. Boğanın cesareti, kılıçların acısına rağmen kaç kez hamle yapmaya yeltendiğiyle ölçülür. Bundan böyle yaşam tarafından sınanacağım her gün aynı şekilde davranacağım.
Israr edersem, denemeyi sürdürürsem, ileri hamle yapmaya devam edersem, başarılı olacağım.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Ben bu dünyaya mağlup olmak için gelmedim, damarlarımda da başarısızlık akmıyor. Ben, çobanı tarafından güdülmeyi bekleyen bir koyun değilim. Ben bir aslanım ve koyunlarla birlikte konuşmayı, yürümeyi ve uyumayı reddediyorum. Başarısızlık mezbahası benim kaderim olamaz.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Hayatın ödülleri seyahatlerin başında değil, sonundadır. Hedefime ulaşmak için kaç adım gerektiğini bilemem. Belki bininci adımda da başarısızlığa göğüs gereceğim ama başarı, yolun bir sonraki kavşağında olabilir. Köşeyi dönmeden önce, başarının ne kadar yakın olduğunu hiçbir zaman bilemem.
Her zaman yeni bir adım atacağım. Yararı olmazsa, başka bir adım, sonra bir başka adım daha atacağım. Gerçekten adım adım ilerlemek, hiç de zor değildir.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Bundan böyle her günkü çabamı, koca bir meşe ağacına sapladığım tek bir kılıç darbesi olarak göreceğim. Tek bir darbe gövdeyi titretmez bile, ikincisi ve üçüncüsü de. Darbeler kendi başına önemsiz, sonuç getirmez gibi görünebilir. Ancak en sonunda, çelimsiz bir darbe ile meşe ağacı devrilebilir. Bugünkü çabalarım bunun içindir.
Dağları yıkayan bir yağmur damlası, kaplanı hırsla yiyip bitiren böcek, yeryüzünü aydınlatan yıldız, piramidi inşa eden köle gibi olacağım. Kalemi taş üstüne taş koyarak inşa edeceğim. Biliyorum ki, sebatla tekrar edilen küçük çabalar, her girişimi tamamlayabilir.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Hiçbir zaman yenilgiyi düşünmeyeceğim. Vazgeçmek, yapamamak, aciz kalmak, işe yaramamak, umutsuzluk, geri çekilmek türünden sözcükleri lügatimden sileceğim, çünkü bunlar aptallara özgüdür.
Umutsuzluğa kapılmayacağım, ama bu ruh hastalığı bana bulaşsa bile, yine de çalışmaya devam edeceğim. Didineceğim ve dayanacağım. Ayaklarıma dolanan engelleri görmezlikten gelecek, gözlerimi başımın üzerindeki hedeflere dikeceğim, çünkü kuru çöllerin nerede bitip yeşil vadilerin nerede başladığını biliyorum.
Başarana kadar sebat edeceğim.
O eski ortalamalar yasasını hatırlayacak ve bunu kendi yararıma kullanacağım. Her başarısızlığımın sonraki denemede şansımı artırdığını bilerek ısrar edeceğim.
Duyduğum her "Hayır" sözü, beni "Evet"e biraz daha yaklaştıracak. Karşımdaki her çatık kaş beni yalnızca gelecekteki gülümser yüzlere götürecektir. Karşıma çıkan her talihsizlik içinde yarının şans tohumunu taşıyacaktır.
Gecem olmalı ki, gündüzün kıymetini bileyim. Sık sık başaramamalıyım ki, bin kere de kazanayım.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Deneyeceğim, deneyeceğim ve yine deneyeceğim. Her engeli, yalnızca amacıma ulaşmada dolambaçlı bir yol, mesleğime yönelik bir meydan okuma olarak göreceğim. Bir denizci nasıl karşılaştığı her fırtınada su yüzünde kalabilme becerilerini daha da geliştirirse, ben de becerilerimi öyle geliştireceğim.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Bundan böyle işimde benden daha iyi olanların bir başka sırrını daha öğrenecek ve uygulayacağım. Her günbatımında, başarılı olsun olmasın, bir daha deneyeceğim. Düşüncelerim yorgun bedenimi eve çağırırken, o yöne gitmeye direneceğim. Yeniden deneyeceğim. Zafere yaklaşmak için bir daha deneyeceğim ve eğer başaramazsam, yeniden deneyeceğim. Hiçbir zaman bir günün başarısızlıkla bitmesine izin vermeyeceğim. Böylece yarının başarı ve kazanç tohumlarını atacak ve işi belli bir zamanda bırakanlara karşı muazzam bir üstünlük sağlayacağım. Başkaları mücadeleyi bıraktığında, benimki başlayacak ve hasadım bol olacak.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Dünün başarısının bugün beni uyuşturmasına izin vermeyeceğim, çünkü bu başarısızlığı hazırlar.
İster iyi, isterse kötü olsunlar, geçen günün olaylarını unutacak, yeni doğan günü sanki en güzel günümmüş gibi güvenle selamlayacağım.
Nefes aldığım sürece ısrar edeceğim. Çünkü şimdi başarının en önemli ilkelerinden birisini öğrendim; eğer yeteri kadar ısrar edersem, kazanacağım.
Sebat edeceğim.
Kazanacağım.
ALINTIDIR (kişiselgelişimveolumlamalar)
Israr edersem, denemeyi sürdürürsem, ileri hamle yapmaya devam edersem, başarılı olacağım.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Ben bu dünyaya mağlup olmak için gelmedim, damarlarımda da başarısızlık akmıyor. Ben, çobanı tarafından güdülmeyi bekleyen bir koyun değilim. Ben bir aslanım ve koyunlarla birlikte konuşmayı, yürümeyi ve uyumayı reddediyorum. Başarısızlık mezbahası benim kaderim olamaz.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Hayatın ödülleri seyahatlerin başında değil, sonundadır. Hedefime ulaşmak için kaç adım gerektiğini bilemem. Belki bininci adımda da başarısızlığa göğüs gereceğim ama başarı, yolun bir sonraki kavşağında olabilir. Köşeyi dönmeden önce, başarının ne kadar yakın olduğunu hiçbir zaman bilemem.
Her zaman yeni bir adım atacağım. Yararı olmazsa, başka bir adım, sonra bir başka adım daha atacağım. Gerçekten adım adım ilerlemek, hiç de zor değildir.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Bundan böyle her günkü çabamı, koca bir meşe ağacına sapladığım tek bir kılıç darbesi olarak göreceğim. Tek bir darbe gövdeyi titretmez bile, ikincisi ve üçüncüsü de. Darbeler kendi başına önemsiz, sonuç getirmez gibi görünebilir. Ancak en sonunda, çelimsiz bir darbe ile meşe ağacı devrilebilir. Bugünkü çabalarım bunun içindir.
Dağları yıkayan bir yağmur damlası, kaplanı hırsla yiyip bitiren böcek, yeryüzünü aydınlatan yıldız, piramidi inşa eden köle gibi olacağım. Kalemi taş üstüne taş koyarak inşa edeceğim. Biliyorum ki, sebatla tekrar edilen küçük çabalar, her girişimi tamamlayabilir.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Hiçbir zaman yenilgiyi düşünmeyeceğim. Vazgeçmek, yapamamak, aciz kalmak, işe yaramamak, umutsuzluk, geri çekilmek türünden sözcükleri lügatimden sileceğim, çünkü bunlar aptallara özgüdür.
Umutsuzluğa kapılmayacağım, ama bu ruh hastalığı bana bulaşsa bile, yine de çalışmaya devam edeceğim. Didineceğim ve dayanacağım. Ayaklarıma dolanan engelleri görmezlikten gelecek, gözlerimi başımın üzerindeki hedeflere dikeceğim, çünkü kuru çöllerin nerede bitip yeşil vadilerin nerede başladığını biliyorum.
Başarana kadar sebat edeceğim.
O eski ortalamalar yasasını hatırlayacak ve bunu kendi yararıma kullanacağım. Her başarısızlığımın sonraki denemede şansımı artırdığını bilerek ısrar edeceğim.
Duyduğum her "Hayır" sözü, beni "Evet"e biraz daha yaklaştıracak. Karşımdaki her çatık kaş beni yalnızca gelecekteki gülümser yüzlere götürecektir. Karşıma çıkan her talihsizlik içinde yarının şans tohumunu taşıyacaktır.
Gecem olmalı ki, gündüzün kıymetini bileyim. Sık sık başaramamalıyım ki, bin kere de kazanayım.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Deneyeceğim, deneyeceğim ve yine deneyeceğim. Her engeli, yalnızca amacıma ulaşmada dolambaçlı bir yol, mesleğime yönelik bir meydan okuma olarak göreceğim. Bir denizci nasıl karşılaştığı her fırtınada su yüzünde kalabilme becerilerini daha da geliştirirse, ben de becerilerimi öyle geliştireceğim.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Bundan böyle işimde benden daha iyi olanların bir başka sırrını daha öğrenecek ve uygulayacağım. Her günbatımında, başarılı olsun olmasın, bir daha deneyeceğim. Düşüncelerim yorgun bedenimi eve çağırırken, o yöne gitmeye direneceğim. Yeniden deneyeceğim. Zafere yaklaşmak için bir daha deneyeceğim ve eğer başaramazsam, yeniden deneyeceğim. Hiçbir zaman bir günün başarısızlıkla bitmesine izin vermeyeceğim. Böylece yarının başarı ve kazanç tohumlarını atacak ve işi belli bir zamanda bırakanlara karşı muazzam bir üstünlük sağlayacağım. Başkaları mücadeleyi bıraktığında, benimki başlayacak ve hasadım bol olacak.
Başarana kadar sebat edeceğim.
Dünün başarısının bugün beni uyuşturmasına izin vermeyeceğim, çünkü bu başarısızlığı hazırlar.
İster iyi, isterse kötü olsunlar, geçen günün olaylarını unutacak, yeni doğan günü sanki en güzel günümmüş gibi güvenle selamlayacağım.
Nefes aldığım sürece ısrar edeceğim. Çünkü şimdi başarının en önemli ilkelerinden birisini öğrendim; eğer yeteri kadar ısrar edersem, kazanacağım.
Sebat edeceğim.
Kazanacağım.
ALINTIDIR (kişiselgelişimveolumlamalar)
11 Eylül 2012 Salı
İŞTE BU!....
ALLAH'ım sen bana yapmak istedikleirmi yapabilmem için yardım et, bana yapabilme gücü kuvveti ver beni yalnız bırakma....
neden olmasın ki!...
Neden olmasın ki.... olmaması için sebep ne ki?ve hatta olması için bunca sebep varken.... Sadece kendine güven başka kimselere değil...yapabilirsin.... başkalarıda yaptı onlara da yapamazsın dediler onları kırmak için onların motivasyonlarını bozmak için ellerinden geleni yaptılar ama sonunda onlar kaybettiler... ve kazanan inanç oldu.....
Bugün de bitti....
Bugün de bitti..... Güzel bitti diyebilirim....
ama nasıl bitti... güzel bitti gercekten beni pişman eden tek şey iki ısırık aldıgım havuçlu cevizli tarcınlı kekti..... olsun demek isterdim ama soya aklıma geldi bir anda demeyeyim barim.... delirdim mi acaba ...yok yok aklım başımda benim....
hem de hiç olmadığı kadar....bu sefer öyle hissediyorum ki bu yolun sonunda mutluluk var.... daha öncde başardıgımda disiplin+ diyet+ egzersiz üçlüsüyüle başarmıştım ama artık bu yetmez çünkü ben fazlasını istiyorum ...olmaması için bir sebep yok .... olmaması için tek sebep benimdir... o kadar.... hadi hayatı daha dogrusu kiloları ıskalamaya....
daha önce bunu yapmıştım başarmıştım... şimdi yeniden hazırım artık savaşmaya ve bu savaşı kazanmaya .. savaş açtım kendime, duygularıma, tembelliğime,herşeye, herkese......
tekrardan diyorum yazıyorum
olmaması için tek engel benim...
kimseye haksızlık yapmak istemiyorum kendime de aslında....ama bazen belki de çogu zaman yapıyorum....ancak o haksızlıkların hepsi kendime olan kızgınlıgımdan kaynaklanıyor... beni en çok kıran şey; ben 55 kilo olmak istiyorum dediğim de bana bakıp agız burun kıvırıp aaa olamazsın diyenlere tokat gibi suratlarına 55 i yapıştırmak istiyorum... e hadi o zaman hadii.... hatta daha aşşagısına in seni gördüklerinde hayranlıkla şaşkınlıkla imrenerek baksınlar..... senin bunu yapacak gücün yok mudur... ki..
vardır ben biliyorum.... allah elbet sana da bu gücü vermiştir
o zaman verdikleirni kullan yeter artık de..... ve göster...
ama nasıl bitti... güzel bitti gercekten beni pişman eden tek şey iki ısırık aldıgım havuçlu cevizli tarcınlı kekti..... olsun demek isterdim ama soya aklıma geldi bir anda demeyeyim barim.... delirdim mi acaba ...yok yok aklım başımda benim....
hem de hiç olmadığı kadar....bu sefer öyle hissediyorum ki bu yolun sonunda mutluluk var.... daha öncde başardıgımda disiplin+ diyet+ egzersiz üçlüsüyüle başarmıştım ama artık bu yetmez çünkü ben fazlasını istiyorum ...olmaması için bir sebep yok .... olmaması için tek sebep benimdir... o kadar.... hadi hayatı daha dogrusu kiloları ıskalamaya....
daha önce bunu yapmıştım başarmıştım... şimdi yeniden hazırım artık savaşmaya ve bu savaşı kazanmaya .. savaş açtım kendime, duygularıma, tembelliğime,herşeye, herkese......
tekrardan diyorum yazıyorum
olmaması için tek engel benim...
kimseye haksızlık yapmak istemiyorum kendime de aslında....ama bazen belki de çogu zaman yapıyorum....ancak o haksızlıkların hepsi kendime olan kızgınlıgımdan kaynaklanıyor... beni en çok kıran şey; ben 55 kilo olmak istiyorum dediğim de bana bakıp agız burun kıvırıp aaa olamazsın diyenlere tokat gibi suratlarına 55 i yapıştırmak istiyorum... e hadi o zaman hadii.... hatta daha aşşagısına in seni gördüklerinde hayranlıkla şaşkınlıkla imrenerek baksınlar..... senin bunu yapacak gücün yok mudur... ki..
vardır ben biliyorum.... allah elbet sana da bu gücü vermiştir
o zaman verdikleirni kullan yeter artık de..... ve göster...
Beni ilk önce bu resim çok etkilemişti....vay be dedim .. ne güzel olmuş sonra kendi kendime ben de yapabilirim dedim olabilir dedim ama araya ramazan girdi çok spor yapamadım sonra tatildi derken ...... ama şimdi artık öyle çok inanıyorum kiiii kendime güveniyorum diyorum ki; neden olmasın... olabilir sadece disiplin, istek, düzen,azim olmalı.... elbetteki o da bir anda yapmadı bu değişikliği ... uğraştı didindi durdu ve sonunda başardı.... işte ben de kendim için bu cümleyi duymak istiyorum VE SONUNDA BAŞARDI.....
Sonra bu resimde çok etkiledi hatta kendimi gördüm kendimi farkettim benim fizik tipime öyle uyyor ki en sonunda kendimi böyle düşledim artık ben de olabileceğimi biliyorum bu kişinin bir blogu da var yazmış anlatmış gercekten bravo ...ilk zamanalr çok zorlanmış 20 dakikalık sporların ona çok büyük tartı kayıpları yaşatmadıgını da yazmış bloguna 1200/1400 kalori beslenme tarzını benimsemiş 3 ayın sonunda artık canının hamburger -çikolata istemediğini görmüş .....
Hele bu resim için konuşamıyorumne kadar güzel bir fiziği varmış 1 sene de yapmış tüm bunları gercekten iradesinden dolayı tebrik ediyorum.... ama mükemmel bir görüntüye kavuşmuş bu resim de beni çok ama çoke tkiledi hatta cep telefonumda bile resmi var o derece müthiş bir azim kaynagı :))))
azim ve örnekleri
http://www.weightlossphotos.net/
Bu sitede kilolu insanların önceleri ve sonraları mevcut içinde öyle etkileyici resimler var ki .... Bu resimleri görünce başarmamak diye bir şey akla dahi gelmiyor..... İnsan anlıyor ki evet olabilir başarabilirim sadece disiplin azim sabır istek olmalı diye düşünüyor.... en güzel motivasyon örnekleir bu sitede ve bu sitedeki resimlerdeki insanalrın hiçbirini tanımasamda hepsine gıpta ediyorum... onları canı gönülden alkışlıyorum kalbimle ve bana öyle ilham kaynagı oldular kiiiii... bravo demekten onlara özenmekten kendimi alamıyorum ........beni en çok etkilyen kişileirn resimlerini de paylaşacağım :))
Bu sitede kilolu insanların önceleri ve sonraları mevcut içinde öyle etkileyici resimler var ki .... Bu resimleri görünce başarmamak diye bir şey akla dahi gelmiyor..... İnsan anlıyor ki evet olabilir başarabilirim sadece disiplin azim sabır istek olmalı diye düşünüyor.... en güzel motivasyon örnekleir bu sitede ve bu sitedeki resimlerdeki insanalrın hiçbirini tanımasamda hepsine gıpta ediyorum... onları canı gönülden alkışlıyorum kalbimle ve bana öyle ilham kaynagı oldular kiiiii... bravo demekten onlara özenmekten kendimi alamıyorum ........beni en çok etkilyen kişileirn resimlerini de paylaşacağım :))
KAÇAMAKLAR...
soya-sosu rumuzlu arkadaşı okudugumdan beri canım herhangi bir şey istese bile hani elim gidiyor aman diyorum bir tane den ne olacak derken kulagıma biri gelip soya sosuna sözün var unutma diyor bana.....sonra evet diyorum sözüm var ona o beni hiç tanımıyor ben de onu hiç tanımıyorum....ama çok güvenip inanıyorum....mesela şimdi akşam için taze fasulye yapıyorum ama ben domatesli olarak pişiridğim haliyle alcagım tabagıma eşime de sulu yapıp çocugum ile beraber ikram edecegim afiyet olsun onlara ve tabi bana da ........
sabah onlara patates+ sogan ile kavrulmuş omlet yapıp yedirdim ben tek çatal aldım pişip pişmediğini kontrol etmek içindi ama kendime karşı öyle mahcup oldum ki aklıma soya sosu geldi ah ulan dedim....neyse .....şu ana kadar iyi gittim yavaş yavaş bu tempoya alışıp istediğim kiloya inşaallah ineceğim nedense bu sefer içimde bir his var ve bana OLACAK diyor.... :))))) gülümseyerek karşılıyorum bu sefer onu hadi bakalım :))
sabah onlara patates+ sogan ile kavrulmuş omlet yapıp yedirdim ben tek çatal aldım pişip pişmediğini kontrol etmek içindi ama kendime karşı öyle mahcup oldum ki aklıma soya sosu geldi ah ulan dedim....neyse .....şu ana kadar iyi gittim yavaş yavaş bu tempoya alışıp istediğim kiloya inşaallah ineceğim nedense bu sefer içimde bir his var ve bana OLACAK diyor.... :))))) gülümseyerek karşılıyorum bu sefer onu hadi bakalım :))
10 Eylül 2012 Pazartesi
tartılma ...
Tartılma konusunda biraz takıntılıyım nedense o tartıda her daim hep eksilsin kilom istiyorum.... e sabır kızım sabır yani demi ama neyse ögrendik artık..gelelim beklentilerimize açıkcası hedefim aylık 2 kilo ve ocak ayında inşaallah allahın izniyle 8 kilo vermiş olma ve57 yi görmekgerçi 57,7 oluyor da düz hesap olsun inşaallah olacak inşaallahhhh...
bugün tartıldım 65,7 bir sonraki tartılma pazartesi 17/09/2012 bakalım bu tarih bize ne verecek inşaallah 64 verir hadi bakalım :=)))
bugün tartıldım 65,7 bir sonraki tartılma pazartesi 17/09/2012 bakalım bu tarih bize ne verecek inşaallah 64 verir hadi bakalım :=)))
SOYA-SOSU'na
Sevgili soya-sosu;
aslında seni hiç tanımıyorum tabiki o topik de yazdığın şeyler haricinde ...Ama pek çok kişiye nasıl ilham olduysan baan da gerçekten çok büyük bir ilham kaynağı oldun...Tam bir azim örneğisin.....
Senin topiğine yazmıyorum ama seni sessizce takip edenlerdenim....Dediklerini eksiksiz yerine getirmek için çaba sarfedenlerden biriyim....Bilmem ki bir gün sen acaba bu bloga gelip ceee eeee der misin ......umarım edersin ama dediğinde umarım artık ben hedeflerimin sonuna gelmiş olurum ...aminnn...Biliyor musun tüm yazdıklarını okudum ve senin yazdıklarını bilgisayarım da dosya açıp hep kopyaladım...Sana bu kadar insan değer veriyor boşuna değil...bazen yazdıklarına kızdım ama sonra anladım ki sen bizler için yırtınıyorsun sonra da kendime kızdım....Şimdi artık ben de kendimi sana karşı sorumlu hissediyorum.....nasıl oldu anlamadım ama bugün rabbime şükürler olsun kaçamak yapmadım yani yapmak istemedim... Çünkü yapmayı düşündüğüm sırada sen hemen aklıma geldin ve kendime dur! dedim ...
Sonunda karar verdim ki; benim birilerine bağımlı olmam gerekiyormuş...Benim iyi bir koça sahip olmam gerekiyormuş....Anladım ki ; ben en sevdiklerimin benden beklediklerini hep yerime getirimişim ve farketmeden seni de sevmişim.....
......... Şimdi sana söz veriyorum elimden geldiği kadar senin dediklerini uygulayı istediğim kiloya inşaallah düşeceğim aminn...... hedefim 51 di ve şimdi hiç korkmadan söylüyorum bas bas bagırıyorum 51 diyebiliyorum çünkü artık inandıgım bir şeyler var .....
aslında seni hiç tanımıyorum tabiki o topik de yazdığın şeyler haricinde ...Ama pek çok kişiye nasıl ilham olduysan baan da gerçekten çok büyük bir ilham kaynağı oldun...Tam bir azim örneğisin.....
Senin topiğine yazmıyorum ama seni sessizce takip edenlerdenim....Dediklerini eksiksiz yerine getirmek için çaba sarfedenlerden biriyim....Bilmem ki bir gün sen acaba bu bloga gelip ceee eeee der misin ......umarım edersin ama dediğinde umarım artık ben hedeflerimin sonuna gelmiş olurum ...aminnn...Biliyor musun tüm yazdıklarını okudum ve senin yazdıklarını bilgisayarım da dosya açıp hep kopyaladım...Sana bu kadar insan değer veriyor boşuna değil...bazen yazdıklarına kızdım ama sonra anladım ki sen bizler için yırtınıyorsun sonra da kendime kızdım....Şimdi artık ben de kendimi sana karşı sorumlu hissediyorum.....nasıl oldu anlamadım ama bugün rabbime şükürler olsun kaçamak yapmadım yani yapmak istemedim... Çünkü yapmayı düşündüğüm sırada sen hemen aklıma geldin ve kendime dur! dedim ...
Sonunda karar verdim ki; benim birilerine bağımlı olmam gerekiyormuş...Benim iyi bir koça sahip olmam gerekiyormuş....Anladım ki ; ben en sevdiklerimin benden beklediklerini hep yerime getirimişim ve farketmeden seni de sevmişim.....
......... Şimdi sana söz veriyorum elimden geldiği kadar senin dediklerini uygulayı istediğim kiloya inşaallah düşeceğim aminn...... hedefim 51 di ve şimdi hiç korkmadan söylüyorum bas bas bagırıyorum 51 diyebiliyorum çünkü artık inandıgım bir şeyler var .....
MOTİVASYON!...
Motivasyon olmak bazen zordur.. herkesin motive olma şeklide başkadır.... Kimine söylenen bir söz hırs yaptırır motive olur kimini de o yapmış olmuş ben de yapabilirim cümlesi bir başlangıca ssürükler....
Peki beni başlangıca sürükleyen şey neydi?
seneler önce demek isterdim ama o kadar da değil :))) hamilelik kilolarımı vermek 1 senemi aldı ama neden? Çünkü kilolarımdan kurtulmak istiyordum kilo imalarından sıkılıyordum üzülüyordum kendimi hep ince hayal ediyordum...ancak bir türlü istediğim şey olmuyordu nedenini sonunda buldum ERTELİYORDUM.. çünkü yapabileceğimi biliyordum...ve yaptımda asıl diyete başladıgımda 60 a inmek çok kısa sürdü ama sağlıklı oldu ve indim hamile kaldıgım kilonun dahi altındaydım.....fakat hedefim çok ileri değilmiş ki ; öylece kaldı ve hiç kilo almadım sonra ne olduysa aldım 68 e çıktım kendimden nefret ettim dolayısıyla tüm zayıfları da DÜŞMANIM ilan ettim.........
neyse sonra dikkat ettim 62 ye indim demekki neymiş dikkat edilecek abartmadan yenilecek...sanki onca zayıfların hepsi hep metobolizmaları hızlada bu yüzden mi zayıflar hayır? çözümünü buldum homini gırtlak pufidi kandil yemedikleri için:)))
heeee şimdiki başlangıcın sebebini açıklayacaktım :)) aha işte o da bu topikde :)))
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/514162-soya_sosu-karar-verdim-zayiflayacagim-hedef-yeniden-60-a.html
Peki beni başlangıca sürükleyen şey neydi?
seneler önce demek isterdim ama o kadar da değil :))) hamilelik kilolarımı vermek 1 senemi aldı ama neden? Çünkü kilolarımdan kurtulmak istiyordum kilo imalarından sıkılıyordum üzülüyordum kendimi hep ince hayal ediyordum...ancak bir türlü istediğim şey olmuyordu nedenini sonunda buldum ERTELİYORDUM.. çünkü yapabileceğimi biliyordum...ve yaptımda asıl diyete başladıgımda 60 a inmek çok kısa sürdü ama sağlıklı oldu ve indim hamile kaldıgım kilonun dahi altındaydım.....fakat hedefim çok ileri değilmiş ki ; öylece kaldı ve hiç kilo almadım sonra ne olduysa aldım 68 e çıktım kendimden nefret ettim dolayısıyla tüm zayıfları da DÜŞMANIM ilan ettim.........
neyse sonra dikkat ettim 62 ye indim demekki neymiş dikkat edilecek abartmadan yenilecek...sanki onca zayıfların hepsi hep metobolizmaları hızlada bu yüzden mi zayıflar hayır? çözümünü buldum homini gırtlak pufidi kandil yemedikleri için:)))
heeee şimdiki başlangıcın sebebini açıklayacaktım :)) aha işte o da bu topikde :)))
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/514162-soya_sosu-karar-verdim-zayiflayacagim-hedef-yeniden-60-a.html
GÜN BİTTİ, YENİSİ BAŞLADI...
Gün bitti ,,, yenisi başladı :))) peki benim günüm nasıl geçti....valla sabah geç kalktım çünkü sabaha karşı 4 de yattım, dolayısıyla da uyanmam 12 yi buldu... ama karar verdiğim gibi bir kahvaltı yaptım....Eminim artık.... kahvaltım dere otlu maydanozlu ve domatesli limonlu bir salata ile içine atılmış iki dilim lıght peynirdi... yanında da 1 , 5 dilim tam bugday ekmegi yedim 3/4 bardak da çay içtim şekersiz elbette :))) şekeri çayımdan uzaklaştıralı 1 sene fılan oldu.... bugün canım arada bir çikolata çekmedi desem yalan olur.... ama hamd olsun rabbim yardıme tti ve almadım da dolayısıyla da yemedim.... öglen erişte yedim yogurtlu ve bol acılı ara ögünü unuttum 1 fincan şekersiz kahve ve 3 adet limonlu light bisküvi yedim... sonraki arada da yarım eşftali 3 çatal erişte ve yarım kivi yedim 3 çatal erişte kaçamak oldu sanırım ama yedim ne yapayım kendime kızmadım artık yapacak bir şey yok çünkü sonrasında da yürüyüşe gittim 35-40 dakika yürüdüm ama ben hızlı yürümeyi seviyorum komşuma ayak uydurunca yavaşladım çok olmasada :)) eve gelmem 19:07 yi buldu hemen mor lahanamı rendeledim domatesimi rendeledim üstüne limonumu da sıktım yanında da haşlanmış bir tavuk yedim ....şeftalimin de yarısını yedim...biraz önce de 7'si 1 yerde çayımı içtim yatmadan sirkeli ballı suyumu içip yatarım bugünlük böyle :))
allah nasip ederse yarın ki menüm de hazır erkenden kalkılacak tiroid ilacım içilecek yarım saat sonra da sirkeli ballı suyum içilecek ve kahvaltım 1 dilim lıght peynir dere otu maydonoz domates karıştırılacak azcık közlenmiş biber ve yumurta ile 2 dilim tam bugday ekmegi yenilecek ...ara yı düşünmedim ama kahvemi içerim sanırım :)yanın da bakalım ne yerim öglen bu sefer tavuk yiyecegim yogurt ve domates salata ile.... akşam içinse fasulye yemegi yapacagım ama diğer ara için bir bilgim yok :)))
şimdilik bu kadar..... :))
allah nasip ederse yarın ki menüm de hazır erkenden kalkılacak tiroid ilacım içilecek yarım saat sonra da sirkeli ballı suyum içilecek ve kahvaltım 1 dilim lıght peynir dere otu maydonoz domates karıştırılacak azcık közlenmiş biber ve yumurta ile 2 dilim tam bugday ekmegi yenilecek ...ara yı düşünmedim ama kahvemi içerim sanırım :)yanın da bakalım ne yerim öglen bu sefer tavuk yiyecegim yogurt ve domates salata ile.... akşam içinse fasulye yemegi yapacagım ama diğer ara için bir bilgim yok :)))
şimdilik bu kadar..... :))
PLANLAR
Dün almış olduğum bir karar ile bu sabah hiç kendime kızmadan gerçeklerle yüzleşerek 65,7 kg olduğumu gördüm..... Aslında üzülmedim gerçekten ......Sevindim daha fazla almış ihtimalime karşı ...Ama bir karar almıştım ve pes etmeyecektim...Ne olursa olsun savaşacaktım.....kendimi çok ama çok sevmeyi öğrenecektim....o yüzden sevgiyle yaklaştım ve tamam dedim bu benim gerçeğim.... ben şu an 65,7 kiloyum... ama bunu vereceğim.... edepsizce davranıp kendime saygısızca davranıp aldığım kiloları edepli olmayı öğrenerek ve kendime saygı duyarak onları evrene hediye edeceğim.... Çünkü ben dünyaya bu kilolarla gelmedim vucudumun işleyen saatini düzenini aman biraz pasta yiyim aman çikolatada yiyim diyerek ve bol bol oturarak aldım.....
O zaman yaptıklarımın tersini yaparak onlara " bana ait olmadıklarını gösterme vakti diyerek.... bugün yeni bir hayata başladım milat kabul ettim 10 eylül 2012 benim miladım...allah nasip kısmet ederse seneye bugün buraya zayıf bir kişi olarak yazmaya devam edeceğim..... evet hedefim belli....51 kg olmak.... boyuma uygun bir kiloya inmek.... hadi o zaman hayırlısı allahım sen bana ve benim gibi olanlara yardıme t yarabbim aminn...
O zaman yaptıklarımın tersini yaparak onlara " bana ait olmadıklarını gösterme vakti diyerek.... bugün yeni bir hayata başladım milat kabul ettim 10 eylül 2012 benim miladım...allah nasip kısmet ederse seneye bugün buraya zayıf bir kişi olarak yazmaya devam edeceğim..... evet hedefim belli....51 kg olmak.... boyuma uygun bir kiloya inmek.... hadi o zaman hayırlısı allahım sen bana ve benim gibi olanlara yardıme t yarabbim aminn...
YENİ KARARLAR....
Yeni kararlar aldım dün gece.....SOYA-SOSU rumuzlu bir arkadaşın ( aslıdna ne o beni ne de ben onu tanımıyoruz bir kere bile konuşmadık ama kendisi azimli bir arkadaş 37 yaşında evli bir bayan kortizon yüzünden aldıgı kiloları vermeye çalışan ve 90 lardan 60 lara pardon dün itibariyle 59.9 ları görmüş azimli hırslı takdir edilesi bir bayan)yazdıkları beni çok etkiledi ve tamam dedim olacak bu sefer olacak dogru söylüyor bu zamana kadar yedim yedim de ne oldu al işte o hiç istemediğin sözleri duydun yeter artık bitti dedim ve sanıyorum gercekten bitirdim...çünkü insnaların çabalarını gördüm bir anda olmuyor gördüm ugraştıklarını sabrettikleirni elbetteki zaman zaman yorulduklarını gördüm... incindiler...ama başardılar.....anladım ki başarı için ilk önce bir bedel ödeyeceksin acı çekeceksin ve sonra da oturup balını yiyeceksin...... o başaranların ki de can değil miydi onlarda sevmiyorlar mıydı sanki hamburgeri pastayı çikolatayı ama dayandılar...ve bugün başaranlar kulübüne isimlerini yazdırılar şimdi herkes onlara büyük bir sevgiyle bakıyorlar alkışlıyorlar en derinlerden bir yerlerdenn.... artık yeter..... diyorum....ve hedeflerimi belirleyerek daha saglıklı bir şekilde beslenerek sabrederek kendimi daha çoks everek başarmak için çabalayacagım söz veriyorum.....
üzgünüm....
Uzun zamandan beri yazamıyorum....Maalesef çünkü internet paketini değiştirelim diye düşünürken tamamen başka bir firma ile anlaşma yaptık....( sanki işyerine internet baglattım haa ) neyse.... :))) onlarda saolsunlar dogru düzgün açıklamadıkları için tam tamına 1 ay internetsiz kaldım... Sonra anneme gidip gel diyince tabiki deçok uzun zamandır ihmal etmiş olduğum bloguma bugün bir zahmet ugradım......
Kendimi sorumsuz hissettiğimi söyleyebilirim bu konuda ama elimde olmayan sebeplerden dolayı böyle oldu.... Umarım bir daha böyle uzun bir ayrılık olmaz.......OLMAYACAK DA inşaallah RABBİMİN izniyle.....
Tabiki bu kadar uzun bir ayrılık döneminde de araya giren ramazan ayı sebebiyle de diyet miyet hakgetire..... ama şunu da söyleyeyim ; kilo almadım ama vermek için de ugraşmadım.... Güzel bir zamandı....geçti bu süre zarfında düşünmeye çok fırsatım oldu....Benim yanlışım neydi ki ben bir türlü istediğim kıskandıgım o kiloya inemedim acaba diye.....Sonra yepyeni yani benim için yeni bir site keşfettim oradaki insanların hayatlarını inceledim...Çünkü onlarda benim gibi kilo vermeye başlamış ve başarmış insanalrdı....Sonunda anladım ki bu kilo verme işi sabır istiyor....Azim istiyor... dedimki canım sen de istek var plan yok, plan var uygulama yok,,, uygulama var disiplin yok..... OOOOOHHHH derin bir şekilde çekildikten sonra dün gece yeni kararlar aldım ve bugün sabah tartıldım 65.7 kiloyum ....ama üzgün değilim.......Çünkü üzgün olmak bir işe yaramadıgı gibi strese sokuyor.....başarısızlıga itiyor....hayatımda artık bunlara yer yok!..... Ne istiyorum ki ben? ZAYIFLAMAYI, İSTEDİĞİM ŞEYLERİ RAHATCA GİYMEYİ , ELİME BİR GİYİSİYİ ALINCA O SİZE OLMAZ DİYEN TEZGAHTARLARI YENMEYİ EN BAŞTA DA KENDİMİ YENMEYİ...
Zayıflamayı başaran insanların ortak özelliği ilk başda KENDİLEİRNİ YENMİŞ OLMALARIDIR!....Benim gibi hala daha aynı yolda yürüyüp yürüyüp geri dönenlerin ise tek ortak özelliği hala daha kendimizi yenmemiz gerektiğini anlayamamış olmasıdır..... pasifliğimizdir acizliğimizdir kime karşı kendimize karşı...... artık bitmeli ...bitmeli bitmeli....
Kendimi sorumsuz hissettiğimi söyleyebilirim bu konuda ama elimde olmayan sebeplerden dolayı böyle oldu.... Umarım bir daha böyle uzun bir ayrılık olmaz.......OLMAYACAK DA inşaallah RABBİMİN izniyle.....
Tabiki bu kadar uzun bir ayrılık döneminde de araya giren ramazan ayı sebebiyle de diyet miyet hakgetire..... ama şunu da söyleyeyim ; kilo almadım ama vermek için de ugraşmadım.... Güzel bir zamandı....geçti bu süre zarfında düşünmeye çok fırsatım oldu....Benim yanlışım neydi ki ben bir türlü istediğim kıskandıgım o kiloya inemedim acaba diye.....Sonra yepyeni yani benim için yeni bir site keşfettim oradaki insanların hayatlarını inceledim...Çünkü onlarda benim gibi kilo vermeye başlamış ve başarmış insanalrdı....Sonunda anladım ki bu kilo verme işi sabır istiyor....Azim istiyor... dedimki canım sen de istek var plan yok, plan var uygulama yok,,, uygulama var disiplin yok..... OOOOOHHHH derin bir şekilde çekildikten sonra dün gece yeni kararlar aldım ve bugün sabah tartıldım 65.7 kiloyum ....ama üzgün değilim.......Çünkü üzgün olmak bir işe yaramadıgı gibi strese sokuyor.....başarısızlıga itiyor....hayatımda artık bunlara yer yok!..... Ne istiyorum ki ben? ZAYIFLAMAYI, İSTEDİĞİM ŞEYLERİ RAHATCA GİYMEYİ , ELİME BİR GİYİSİYİ ALINCA O SİZE OLMAZ DİYEN TEZGAHTARLARI YENMEYİ EN BAŞTA DA KENDİMİ YENMEYİ...
Zayıflamayı başaran insanların ortak özelliği ilk başda KENDİLEİRNİ YENMİŞ OLMALARIDIR!....Benim gibi hala daha aynı yolda yürüyüp yürüyüp geri dönenlerin ise tek ortak özelliği hala daha kendimizi yenmemiz gerektiğini anlayamamış olmasıdır..... pasifliğimizdir acizliğimizdir kime karşı kendimize karşı...... artık bitmeli ...bitmeli bitmeli....
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)