Sabah geç kalktım maalesef :(( bugünlerde kalkamıyorum yahu.... neyse hemen tiroid ilacımı içtim sonra kahvaltı etmek için eşimi bekledim


kahvaltıda bugün yarım simit 1/4  açma peynir zeytin domates salat yedim 3 bardak şekersiz çay içtim


ara: kahve+ öncesinde 170 kalorilik  dondurma :))


öglen: o kadar tokum ki.....


ara: yarım kase sütlaç


akşam: tavuk+salata