22 Eylül 2012 Cumartesi
neden yazmadım!
Bir kaç gündür yazmıyorum çünkü canım yazmak istemiyor.....Bir de diyetime mükemmel denecek şekilde uymadım yani bir eti canga kaçamagı yaptım ertesi gün iki adet biri metro diğeri browni olmak üzere 2 kaçamak yapınca kendime olan öfkem ve utancım bana bloguma ugrayıp da yazı yazmadı açıkcası....
Ama bu arada yaptığım yanlışlara rağmen bir de yaptığım tek doğru sanırım sporumu bırakmamış olmamdı...Ve bugün sabah bakalım 200 gr daha vermiş miyim diye çıktım tartımın üstüne bir de ne göreyim 62.5 im .....ama bir şey daha var geçen gün üzüntümden hiçbir şey yemedim....yiyemedim...yemek istemedim sadece boyuna ağladım sonrada sabah onca aptallıgıma kızdım çünkü kalktığımda gözlerim şişmiş ve kıpkırmızıydı......Nedenini şimdilik yazmayacağım....hatta hiç yazmayacağım...çünkü inşaallah güzel rabbimin benim de isteklerimi yapabilmem için açacagı kapılar vardır....
Kalktım evimi sildim süpürdüm....mutluyum, huzurluyum.....İçimde sadece bir hüzün var onu da allahıma havale ediyorum o nasılsa içimdeki hüznü geçirir........
Ama bu arada yaptığım yanlışlara rağmen bir de yaptığım tek doğru sanırım sporumu bırakmamış olmamdı...Ve bugün sabah bakalım 200 gr daha vermiş miyim diye çıktım tartımın üstüne bir de ne göreyim 62.5 im .....ama bir şey daha var geçen gün üzüntümden hiçbir şey yemedim....yiyemedim...yemek istemedim sadece boyuna ağladım sonrada sabah onca aptallıgıma kızdım çünkü kalktığımda gözlerim şişmiş ve kıpkırmızıydı......Nedenini şimdilik yazmayacağım....hatta hiç yazmayacağım...çünkü inşaallah güzel rabbimin benim de isteklerimi yapabilmem için açacagı kapılar vardır....
Kalktım evimi sildim süpürdüm....mutluyum, huzurluyum.....İçimde sadece bir hüzün var onu da allahıma havale ediyorum o nasılsa içimdeki hüznü geçirir........
17 Eylül 2012 Pazartesi
hedefler....
İlk hedef bayramda 59.7 yi görmek bunun için çok çalışmam gerekiyor...tamamdır biliyorum o zaman şöyle bir plan yapalım...
*Bayrama ne kadar var?
- Bayrama tam 5 hafta var... yani tam tamına 34-35 gün var....
*Peki bu kadar gün de kaç kilo verebilirim?
-Normal şartlarda diyelim ki haftada 1 kilo versem 5 haftada 5 kilo yapar ama sekteye ugradıgını düşünürsek hedefim aslında haftada 600-700 gr vermek... yani her hafta 1 kilo vermek değil artık öyle bir anda gitsin düşüncelerine sahip değilim sadece, bu kiloalrımın tamamından kurtulmak için yapmam gerekenleri yapacagım...hayatımdan çıkartmam gereken şeyler var bir süreliğine onları çıkartmalıyım ama eger canım çok çekerse abartmadan yemeliyim oturup 1 paket eti canga yemek yerine 1 kare bitter yiyebilirim ve bu bana zevk verir...
sporumu hiç bırakmadan yapmalıyım en azındna haftada 4 kere yapmalıyım 1 saat...
ekmegi sadece sabahları yemeliyim eger öglen canım makarna isterse sabah ekmegimden feragat etmeliyim
bol su içmeliyim,
elimden geldiğince yeşil çayımı ihmal etmemeliyim
meyvemi mutlaka yemeliyim peynirimi de abartmadan tüketmeliiym çünkü diyet yapmak bir beslenme biçimine yeni boyut kazandırmaktır... ömür boyu alışkanlık yeme alışkanlıgı kazanamktır ama sağlıklı olanını... hiç kızartma yemezsem ömür boyunca yememey söz verebilecke miyim? hayır seviyorum çünkü ama ayda 1 kere 2 kere yiyebilirim abartmadan tabiki de...
şimdilik hedefim 5 hafta boyunca 700 gr verirsem bayram gübü tartıda göreceğim rakam -3.5 kilo olur kiş bu da 60.2'ye tekabül eder bu da benim için kötü bir sonuç değildir :)))ondan sonraki hedefim elbette ki 2 hafta için de 59 u görmek olacak ve ocak ayına 57 ile giriş yapmak beni hiç olmadıgım kadar memnun edecek :)))
*Bayrama ne kadar var?
- Bayrama tam 5 hafta var... yani tam tamına 34-35 gün var....
*Peki bu kadar gün de kaç kilo verebilirim?
-Normal şartlarda diyelim ki haftada 1 kilo versem 5 haftada 5 kilo yapar ama sekteye ugradıgını düşünürsek hedefim aslında haftada 600-700 gr vermek... yani her hafta 1 kilo vermek değil artık öyle bir anda gitsin düşüncelerine sahip değilim sadece, bu kiloalrımın tamamından kurtulmak için yapmam gerekenleri yapacagım...hayatımdan çıkartmam gereken şeyler var bir süreliğine onları çıkartmalıyım ama eger canım çok çekerse abartmadan yemeliyim oturup 1 paket eti canga yemek yerine 1 kare bitter yiyebilirim ve bu bana zevk verir...
sporumu hiç bırakmadan yapmalıyım en azındna haftada 4 kere yapmalıyım 1 saat...
ekmegi sadece sabahları yemeliyim eger öglen canım makarna isterse sabah ekmegimden feragat etmeliyim
bol su içmeliyim,
elimden geldiğince yeşil çayımı ihmal etmemeliyim
meyvemi mutlaka yemeliyim peynirimi de abartmadan tüketmeliiym çünkü diyet yapmak bir beslenme biçimine yeni boyut kazandırmaktır... ömür boyu alışkanlık yeme alışkanlıgı kazanamktır ama sağlıklı olanını... hiç kızartma yemezsem ömür boyunca yememey söz verebilecke miyim? hayır seviyorum çünkü ama ayda 1 kere 2 kere yiyebilirim abartmadan tabiki de...
şimdilik hedefim 5 hafta boyunca 700 gr verirsem bayram gübü tartıda göreceğim rakam -3.5 kilo olur kiş bu da 60.2'ye tekabül eder bu da benim için kötü bir sonuç değildir :)))ondan sonraki hedefim elbette ki 2 hafta için de 59 u görmek olacak ve ocak ayına 57 ile giriş yapmak beni hiç olmadıgım kadar memnun edecek :)))
16 Eylül 2012 Pazar
HAFTANIN DEĞERLENDİRMESİ
Bu hafta benim için aslında yorucu bir başlangıc oldu umutsuz olduğumu söyleyemem ancak, korkularım vardı, bu gerçek.... Daha önce de diyet denemelerim oldu hedeflerimi bıkmayayım sıkılmayayım diye küçük tutmaya başlamıştım... Bu diyete başlayana kadar aslında hep bir arayış içerisindeydim..... Bir türlü başlasam mı aman sonra başlarım diye diyee sonunda bu hafta başında birden ne olduysa oldu ve ben allahın izniyle başladım haftada 0.500 gr vereyim diyerekden kendimi hazırladım...Çünkü artık uzunca bir süreç sonunda
fazlalıklarımdan kurtulmaya karar vermiştim.... 1 sene gibi hala daha da öyle bundan vazgeçmiş değilim.....İnsanoğlu sabretmesini bilse belki de her istediği şeye sahip olabilecek... Çünkü başarılar bir süreç ile gelir insana.***.....ne demişler sabır acıdır ama meyvesi tatlıdır.....***
Sonunda bazı şeyleri kabul etmeyi başardım galiba.....Sonuçlar hemen gelsin istiyorum.. ama öyle bir şey yok...hiçbir zayıflayan kişi bir anda sonuç almadı ama yılmadan bıkmadan çalıştı ...bu hafta ben de öyle yaptım....bıkmadan yılmadan çalıştım ve zaferim 2 kg olarak döndü bana ...şimdi kurban bayramına kadar kaç kg olacagımı merak ediyorum..umarım 59 u görürüm... çünkü bunu çok ama çok istiyorum....
gelelim bu hafta neler yaptım...işe öncelikle kaçamak yapmamaya söz vererek başladım kolay olmadı... şahsen ama gercekten hiç çikolata yemedim bakalım 21 gün boyunca çikolata yememeye çalışacağım ve inşaallah başarılı da olacağım...sonra ekmeği sabahları tükettim eskiden peyniri çok ama çok yerdim şimdisadece 1 dilim yiyorum hesaplıyorum kabaca 2 yemek kaşıgına denk gelsin diye bol yeşillik yemeye özen gösteriyorum salatalarıma yag koymuyorum yemeklerimi kendi suyuyla pişmiş halde yiyorum ya da domates ile pişmiş halde yiyorum... saatlerime özen gösteriyorum...ara öğünlerime özen gösteriyorum meyve yemeye çalışıyorum ve en son saat 7 de yemegimi yiyip sonra sadece yeşil çay ya da süt içip elma mı yiyorum.....bir de sporumu mutlaka yapmaya çalışıyorum önemli olan bunda istikrar sağlamak şu an başarıyorum bunun için azimliyim çünkü çalışmadan akzanılmayacağını anladım artık.... ve sanırım bir de kendimi zayıf görmeyi gercekten istiyorum :)))
şimdilik bu kadar..... bakalım diğer pazar ne olacak ...... bu arada bol bol su içmeye çalışıyorum :)))
fazlalıklarımdan kurtulmaya karar vermiştim.... 1 sene gibi hala daha da öyle bundan vazgeçmiş değilim.....İnsanoğlu sabretmesini bilse belki de her istediği şeye sahip olabilecek... Çünkü başarılar bir süreç ile gelir insana.***.....ne demişler sabır acıdır ama meyvesi tatlıdır.....***
Sonunda bazı şeyleri kabul etmeyi başardım galiba.....Sonuçlar hemen gelsin istiyorum.. ama öyle bir şey yok...hiçbir zayıflayan kişi bir anda sonuç almadı ama yılmadan bıkmadan çalıştı ...bu hafta ben de öyle yaptım....bıkmadan yılmadan çalıştım ve zaferim 2 kg olarak döndü bana ...şimdi kurban bayramına kadar kaç kg olacagımı merak ediyorum..umarım 59 u görürüm... çünkü bunu çok ama çok istiyorum....
gelelim bu hafta neler yaptım...işe öncelikle kaçamak yapmamaya söz vererek başladım kolay olmadı... şahsen ama gercekten hiç çikolata yemedim bakalım 21 gün boyunca çikolata yememeye çalışacağım ve inşaallah başarılı da olacağım...sonra ekmeği sabahları tükettim eskiden peyniri çok ama çok yerdim şimdisadece 1 dilim yiyorum hesaplıyorum kabaca 2 yemek kaşıgına denk gelsin diye bol yeşillik yemeye özen gösteriyorum salatalarıma yag koymuyorum yemeklerimi kendi suyuyla pişmiş halde yiyorum ya da domates ile pişmiş halde yiyorum... saatlerime özen gösteriyorum...ara öğünlerime özen gösteriyorum meyve yemeye çalışıyorum ve en son saat 7 de yemegimi yiyip sonra sadece yeşil çay ya da süt içip elma mı yiyorum.....bir de sporumu mutlaka yapmaya çalışıyorum önemli olan bunda istikrar sağlamak şu an başarıyorum bunun için azimliyim çünkü çalışmadan akzanılmayacağını anladım artık.... ve sanırım bir de kendimi zayıf görmeyi gercekten istiyorum :)))
şimdilik bu kadar..... bakalım diğer pazar ne olacak ...... bu arada bol bol su içmeye çalışıyorum :)))
BAŞARILI İNSANLARIN ORTAK ÖZELLİKLERİ
“Vazgeç” diyenlere kulak asmayın. Çünkü onlar öyle yaptı..
Marilyn Monroe
Mutsuz ve yalnız geçen bir çocukluktan sonra ilk gençlik yıllarında başvurduğu modellik ajansları kendisinden model değil olsa olsa sekreter olacağını söylediler. Oysa kulaklarını tıkadı ve inatla ilerledi. Belki yine mutlu olamadı ve genç yaşta hayata veda etti ama kendisine burun kıvıranlara inat bugün hâlâ unutulmaz ve eşsiz bir sinema yıldızı olarak parlamaya devam ediyor.
Soichiro Honda
Milyar dolarlık şirket Honda, üst üste gelen başarısızlıklar sonrasında kendi şansını yaratarak zirveye ulaşanlardan. Soichiro Honda, okul yıllarında küçük atölyesinde geliştirdiği piston ringlerini Toyota’ya sunmuştu. Ancak bunların Toyota standartlarına uymadığı söylenip kendisine kapı gösterilince işsiz kalan Honda daha da hırslandı. Çevresindekiler kendisine gülüp tasarımlarının çok saçma olduğunu söyleseler de o asla umudunu yitirmedi. Evinde scooter üretmeye başlayarak Honda’nın tohumlarını attı ve kendi işinin patronu olmayı seçti.
Harland David Sanders
Bugün dünyanın her yerinde mağazası olan, nefis kızarmış tavuğun adresi Kentucky Fried Chicken’ın kurucusu Sanders, başlangıçta ürününü satma konusunda tam anlamıyla çuvallamıştı. Meşhur ama gizli tavuk formülü nihayet bir restoran tarafından kabul edilinceye dek tam 1,009 kez reddedilmişti. Evet, yanlış duymadınız. Sayması bile zor!
The Beatles
Dağılmalarının üzerinden yıllar geçse de bu grup bitmeyen bir popülarite ve büyüye sahip. Bunu kim inkar edebilir? İlk albümlerini yaptıkları sırada başvurdukları yapım şirketi aynen şöyle demişti: “Müziklerini beğenmedik, gitar tekniği olması gerektiği gibi değil!” Ancak dünyanın geri kalanı onlarla aynı fikirde değildi.
Robert Goddard
Roketlerin babası olarak anılan ünlü fizikçi Robert Goddard kontrollü sıvı yakıtlı roketlerin öncülerinden. Dünyanın ilk sıvı yakıtlı roketini 6 Mart 1926′da geliştirdi. O zamanlar roketle uzay seyahati bir hayalden ibaretti. Zamanın ötesinde düşünen ve çağdaşları tarafından anlaşılamayan Goddard’dan bugün saygıyla söz ediliyor. Ancak hayatı boyunca çalışmaları bilim adamları tarafından reddedilerek saçma ve hayat geçirilmesi imkansız olarak değerlendirilmişti.
Robert Sternberg
Psikoloji biliminin önemli isimlerinden Robert Sternberg, Yale Üniversitesi’ndeki ilk dersinde “C” almıştı. Ona bu notu veren psikoloji hocasından bir de şu sözleri işitmişti: “Psikolojide zaten meşhur bir Sternberg var, bir taneye daha hiç gerek yok.” Ancak o, hocasını ters köşeye yatırdı ve üniversiteden yüksek onur derecesiyle mezun oldu. Zekayı yeniden tanımlayarak triarşik zeka kuramını geliştirdi. Pek çok üniversite kürsüsünde ders vermeye devam ediyor. Ayrıca Amerikan Psikloji Derneği’nin de başkanı.
Stephen King
İlk korku romanı Carrie, 30 yayınevi tarafından geri çevrilmişti. Sonunda pes edip kitap taslağını çöpe attı. Çok şükür ki eşi taslağı çöpten aldı ve kocasını son bir kez daha denemesi için cesaretlendirdi. Ve biz, muhteşem korku romanlarının best-seller yazarı Stephen King’i kazanmış olduk. Teşekkürler Bayan King!
Jeanne Moreau
Fransız aktris, film endüstrisine ilk girdiği yıllarda bir yönetmen kendisine sinema için yeterince güzel olmadığını ve bu işi bırakmasını söylemişti. Ancak Moreau, ona kulak asmadı. İyi ki öyle yapmış; çünkü oynadığı 100’den fazla filmden pek çok ödülün kazandı.
Kaynak: Genç Gelişim
(
Marilyn Monroe
Mutsuz ve yalnız geçen bir çocukluktan sonra ilk gençlik yıllarında başvurduğu modellik ajansları kendisinden model değil olsa olsa sekreter olacağını söylediler. Oysa kulaklarını tıkadı ve inatla ilerledi. Belki yine mutlu olamadı ve genç yaşta hayata veda etti ama kendisine burun kıvıranlara inat bugün hâlâ unutulmaz ve eşsiz bir sinema yıldızı olarak parlamaya devam ediyor.
Soichiro Honda
Milyar dolarlık şirket Honda, üst üste gelen başarısızlıklar sonrasında kendi şansını yaratarak zirveye ulaşanlardan. Soichiro Honda, okul yıllarında küçük atölyesinde geliştirdiği piston ringlerini Toyota’ya sunmuştu. Ancak bunların Toyota standartlarına uymadığı söylenip kendisine kapı gösterilince işsiz kalan Honda daha da hırslandı. Çevresindekiler kendisine gülüp tasarımlarının çok saçma olduğunu söyleseler de o asla umudunu yitirmedi. Evinde scooter üretmeye başlayarak Honda’nın tohumlarını attı ve kendi işinin patronu olmayı seçti.
Harland David Sanders
Bugün dünyanın her yerinde mağazası olan, nefis kızarmış tavuğun adresi Kentucky Fried Chicken’ın kurucusu Sanders, başlangıçta ürününü satma konusunda tam anlamıyla çuvallamıştı. Meşhur ama gizli tavuk formülü nihayet bir restoran tarafından kabul edilinceye dek tam 1,009 kez reddedilmişti. Evet, yanlış duymadınız. Sayması bile zor!
The Beatles
Dağılmalarının üzerinden yıllar geçse de bu grup bitmeyen bir popülarite ve büyüye sahip. Bunu kim inkar edebilir? İlk albümlerini yaptıkları sırada başvurdukları yapım şirketi aynen şöyle demişti: “Müziklerini beğenmedik, gitar tekniği olması gerektiği gibi değil!” Ancak dünyanın geri kalanı onlarla aynı fikirde değildi.
Robert Goddard
Roketlerin babası olarak anılan ünlü fizikçi Robert Goddard kontrollü sıvı yakıtlı roketlerin öncülerinden. Dünyanın ilk sıvı yakıtlı roketini 6 Mart 1926′da geliştirdi. O zamanlar roketle uzay seyahati bir hayalden ibaretti. Zamanın ötesinde düşünen ve çağdaşları tarafından anlaşılamayan Goddard’dan bugün saygıyla söz ediliyor. Ancak hayatı boyunca çalışmaları bilim adamları tarafından reddedilerek saçma ve hayat geçirilmesi imkansız olarak değerlendirilmişti.
Robert Sternberg
Psikoloji biliminin önemli isimlerinden Robert Sternberg, Yale Üniversitesi’ndeki ilk dersinde “C” almıştı. Ona bu notu veren psikoloji hocasından bir de şu sözleri işitmişti: “Psikolojide zaten meşhur bir Sternberg var, bir taneye daha hiç gerek yok.” Ancak o, hocasını ters köşeye yatırdı ve üniversiteden yüksek onur derecesiyle mezun oldu. Zekayı yeniden tanımlayarak triarşik zeka kuramını geliştirdi. Pek çok üniversite kürsüsünde ders vermeye devam ediyor. Ayrıca Amerikan Psikloji Derneği’nin de başkanı.
Stephen King
İlk korku romanı Carrie, 30 yayınevi tarafından geri çevrilmişti. Sonunda pes edip kitap taslağını çöpe attı. Çok şükür ki eşi taslağı çöpten aldı ve kocasını son bir kez daha denemesi için cesaretlendirdi. Ve biz, muhteşem korku romanlarının best-seller yazarı Stephen King’i kazanmış olduk. Teşekkürler Bayan King!
Jeanne Moreau
Fransız aktris, film endüstrisine ilk girdiği yıllarda bir yönetmen kendisine sinema için yeterince güzel olmadığını ve bu işi bırakmasını söylemişti. Ancak Moreau, ona kulak asmadı. İyi ki öyle yapmış; çünkü oynadığı 100’den fazla filmden pek çok ödülün kazandı.
Kaynak: Genç Gelişim
(
Kaydol:
Yorumlar (Atom)