elimden geldiğince hatalarımı sıfıra indirmeye çalışıyorum.....ve bunu mutlaka başaracağım diyetime tam anlamıyla uyacağım ve sonunda zafer benim olacak biliyorum çünkü sorun ne ne yapmam gerekiyor biliyorum sadece uyum süreci herşey de olduğu gibi bunda da biraz sancılı...sürekli olarak kendimi motive etmeye ve BAŞARACAKSIN!.... diyerek yoluma çıkan engelleri aşmak için çaba sarfediyorum.... sonuçda insülin direncim var ve tiroid sıkıntımda var ama bunları takmıyorum çünkü ilaçlarımı kullanıyorum inanıyorum insan isterse başarır diyorum evet başarır....allah ım azmimi arttırsın inşaallahhh :))
bugün sabah 8:27 ' de uyandım ilk işim ilacımı içip yarım saat kadaar beklemek oldu :)) ardından kahvaltıya bekleyeceğim annem ve kardeşim ve kızım olduğu için yarım saat sonra dün saat 22:00 de sardığım ve tadını merak ettiğim bulgurlu sarmadan 3 adet yedim açlığımı bastırdım bir de kahverengi kuru kayısı yedim... sonrada kızımı aldım yürüyüşe gittik simit aldık..
SABAH: yarım simit( 2 dilim ekmek) üstüne cok az biber salçası sürdüm... 3 bardak şekersiz çay, 60 gr ligt peynir, yarım piliç jambon, 5 yeşil zeytin,2 eti cici bebe :((
ARA: Kahve + lokum :((
ÖĞLEN: 4 kaşık bamya yemeği etli, 1 kase börülce salatası 4-5 adet sarma
ARA: 1 adet badem şekeri+ 1 dilim irmik tatlısı
AKŞAM: kıymalı kabak yemeği+ yoğurt+1 dilim tam buğday ekmeği
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder